除濕減肥只需巧動身體一部位
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
小編今天為大家分享的這位因為練太極樁功不僅減了肥,還祛除了體內濕氣。練太極樁功能強身健體,對女性起着調理的作用。
我是一個160斤的胖子並且打算要孩子,年齡已過30,心裏很着急,再加上家裏給的壓力,所以沒辦法看過很多中醫,都是從祛濕開始,但是一旦祛濕被告知要吃中藥3個月之後再要孩子,就這樣3個月又3個月,就是這樣耽誤了不少的備孕時間。
幾乎快要崩潰放棄時,機緣巧合,在公園看到有幾位在練習太極的師兄,很投入,我很着迷,坐在椅子上欣賞他們打的一招一式的時候,其中一個師兄對我説,你這身體還是也來練練吧,別吃中藥了,我半信半疑,先免費試了一節課。
練太極樁功對腿部的要求很高,經常練習起到瘦腿的功效,太極樁功中的轉腰運動能祛除肝火。
師傅先教的是站樁,屈腿,立身中正,面帶微笑,但是真的很難堅持,也很難微笑的,因為我是在把腿屈了很大的彎度,大腿才開始抖動的,才堅持了一會,腿和膝蓋就受不了了,但是起身做了放鬆動作後,覺得腿腳非常輕鬆,之後學了”吼”的動作後。
氣管就持續在咳嗽並且一直有痰,胸部有很堵的感覺,我個人淺薄理解,這種痰濕如果不經過這種運動鍛鍊是很難咳出來的。
因為這是自己的身體給自己治病,是別人給你按摩,吃藥達不到的意外效果,並且純綠色,這種感受,讓我非常喜歡站樁,每次到了練習的場地,我總是能很快找到我的極點,其實這個太極的極點,真正是身體本身告訴自己的。
練太極樁功好處非常多,修煉太極拳貴在堅持,長期堅持不僅能強健身體,還能達到益壽延年的作用。
在隨着身體慢慢開始抖動,從大腿到小腿肚子再到腳,再從腳一直扎到地下,像是腳紮了根,腳很麻,很熱,身體上的火,尤其是肝火也就這樣從腳下跑掉了吧?站樁要數自己的心跳108下,每次在快要數到108下的時候。
我的身體總有變化,有一次印象很深的是從膝蓋旁邊散寒氣,一股子一股子的,非常神奇,這是按摩,蒸桑拿都無法散出去的寒氣。
站樁接下來的幾天,即使沒有練習的時候,感覺氣管總有痰,都是黃色的粘痰,想想,這些應該就是病根吧?直到10月份,我感覺我的胸腔發聲已經洪亮多了,並且覺得胸腔清澈很多。
接下來的幾次站樁抖動,渾身上下,從肚皮,腋窩下,屁股,後背每次抖動完都會很癢很想撓,問過師傅説是身上濕氣重,身體裏的正氣已經調動出來,並且極力想把這些濕氣(異己)排除出去。
我的濕氣在我的身體裏呆不下去了,很強烈的癢的感覺後,肚皮,腋窩,屁股,後背這些地方都會很紅,而且有明顯縮回去的感覺,用皮尺量了一次,體重沒有明顯變化,但是圍度小了,我的身型在縮縮縮。
接下來的幾次練習,是一些基本的墊腳尖—這是排除宿便的很好練習方法,我屢試不爽,貌似151號小霍有一次在墊腳尖練習後,也跑去了廁所,隨後我的小肚子小了一圈,很明顯。
希望接下來的動作,讓我的身體有更深刻的體會,我喜歡這個感覺,非常痴迷。
1練習太極拳瘦身減肥,提高呼吸系統功能,使人體脂肪增加,肌肉力量減弱,成為不少人的心患和負擔。
2練太極拳健身防病是被大多數人認可的事實。但太極拳運動能減肥,而且能增強體質,同時也降脂減體重,使身上的桔皮肉消失,原來鼓起的腹部脂肪也消退了。
3肥胖者一般是體重大活動少,行動不靈活。腿部肌肉沒有力量,通過太極拳練習後,能增加腿部力量,從而加強了身體的靈活性。
4太極拳運動能減肥,是因為太極拳活動不劇烈,可運動時間長,採用深而慢的腹式呼吸法。
5太極拳是有氧狀態下,也就是説運動過程中體內不缺氧,太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點。
想知道自己能活多久 只要看身體的這個部位即可
減肥艾灸哪些部位 艾灸減肥方法圖解
做俯卧撐能去除體內濕氣嗎 怎樣運動祛除體內濕氣
如何給身體健康排毒 哪些部位需要排毒
泡腳能減肥嗎 用什麼泡腳能減肥除濕
多按身體這些部位讓身體遠離疾病
運動減肥需要注意什麼 運動減肥需要每天嗎
老人身體這部位一定要保養好了
越吃越瘦的減肥食材 只靠吃不運動能減肥嗎
健身操腹部減肥 健身操能優先減腹部嗎
減肥瘦身部位順序是什麼
按摩減肥對身體有傷害嗎 按摩減肥需要多少錢
身體的這幾個部位 一定要保護好
太神奇了!灸透這6個穴位 可除一身濕氣
減肥瘦身做什麼運動 減肥瘦身吃什麼肉
艾灸可以減肥嗎 減肥艾灸哪個部位減肥最快
按摩減肥按哪些部位 減肥按摩手法圖
身體濕氣重 你需要它
減肥需要先排濕氣嗎 減肥怎麼排濕氣
民間妙方:身體除濕試三湯
按哪個部位可以減肥 穴位按摩可改善肥胖?針對體質幫你甩肥胖!
拔火罐能減肥嗎,拔罐減肥瘦身穴位
如何保養身體 只需這樣敷一敷輕鬆養生
五種體位 熱烈又減肥
艾灸哪個部位最祛濕 艾灸多久能排除體內寒氣
按摩身體哪個部位排毒
身體不同部位減肥妙方
天亮了 這四個身體部位一定要保暖
身體濕氣重怎麼辦 如何快速去除身體濕氣
扁平苔蘚都會損害身體哪一個部位