哪些水果可以養肝明目
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患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越來越多,怎樣才能保護好我們的肝,應該從我們日常生活飲食着手,那麼哪些水果可以養肝明目呢?我們一起來了解一下。
哪些水果可以養肝明目
1、草莓
草莓中含有大量的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是合成維生素A的不可或缺的物質,所以多吃草莓可以通過補充胡蘿蔔素來間接補充維生素A,從而起到明目護肝的功效。
2、橘子
橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫裏,認為橘子有祛風邪,止癔病的作用。橘子中的計茄妙蜷維生素,特別是維生素E、維生素C等,對於肝細胞的維護、便祕情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用是十分明顯的。另外,橘子含有豐富的維生素C,也有明目的功效。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”着稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
4、藍莓
在國外藍莓被稱為“神奇果”,因為除了常規營養成分如蛋白質、維生素、礦物質和微量元素含量圊偕妒殯豐富外,還含有大量特殊營養成分“花青素”。花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍莓中含有的維生素A,可以加速視網膜中視紫質的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,也就是我們常説的“明眸”,因而藍莓有“美瞳之果”的別名。
以上就是關於哪些水果可以養肝明目的全部內容,希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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