夏末秋初水果各有絕招,,秋天不吃這些水果就傻了
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秋梨清心潤肺
梨子果肉鮮嫩多汁,是“天然礦泉水”,有助於清心降火、清熱解毒。可生吃、榨汁、燉煮或熬膏。
獼猴桃富含維C
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富,有益於凝血功能、骨骼健康。腹瀉時要少吃,獼猴桃籽不能被腸道消化吸收,會刺激腸道蠕動,加重腹瀉症狀。
葡萄抗氧化
葡萄酸甜爽口,果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富,能抗氧化。常吃葡萄還益氣補血,利尿消腫,但葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多吃。
火龍果防便祕
火龍果含有大量維生素C和水溶性膳食纖維,芝麻狀種子能促進消化。內層果皮中的甜菜紅素可抗氧化。但經常腹瀉等寒性體質者不宜多吃。
芒果護眼明目
芒果肉多味甜,風味獨特。富含維生素B6,B6對神經系統和大腦的正常運作十分重要。還富含類胡蘿蔔素,在體內轉化為維生素A,護眼明目。
無花果健胃清腸
無花果含多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸,幫助消化,促進食慾。又含有膳食纖維,通腸潤便。
楊桃利尿促消化
楊桃果汁充沛,清熱生津,利尿解毒。富含的草酸、檸檬酸等營養素能提高胃液酸度,促消化。但楊桃性偏寒,過量食用易致脾胃濕寒,影響食物消化吸收,不宜冷藏或加冰後食用。
這些水果不能多吃 這些水果吃多了有害
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