夏季警惕消暑四誤區 運動後立即沖涼
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現在天氣越來越熱了,很多人都不喜歡這時候出去,都喜歡呆在家裏。家裏有空調,有風扇,夏季喜歡吃一些冷飲,這樣可以緩解我們的燥熱,那麼夏季貪涼真的好嗎?夏季吃太多的生冷食物對於身體健康是有害的,所以大家一定要注意,另外一些消暑的誤區你也千萬不要犯哦。
誤區一:休息太貪涼
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜達;整夜開着空調睡覺;甚至覺得在牀上太熱,乾脆在地上鋪個涼蓆。這些都是人們常見的行為。
很多人並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體温調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快。
誤區二:運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內,但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降温。
其實沖涼水降温,這樣會讓更多的‘寒邪’進入體內。人體對温度的適應是需要過程的,一下從高温到低温會使人體受到刺激,不要説用涼水沖澡了,運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使濕寒進入體內。
另外,運動完後也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。
誤區三:大量吃冷食
炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因為清涼爽口備受歡迎。
很多人夏天胃口不佳,常捧着一大個冰鎮西瓜,用來代替晚餐。專家指出,西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對人體陽氣的耗損也更大。
根據專家的解釋,夏天人體的陽氣容易外漏,這時候體內的陽氣就會出現供應不足的現象,這時,如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。
誤區四:不同人羣無需特別照顧
夏天中,我們經常會發現這樣的問題:一家人吃同樣的食物,老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象,而其他家庭成員並無大礙。有時,同樣在家中吹空調,女性也比男性表現的更易受涼。
其實人與人體質是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重,而老人和小孩則體質稍差,易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因,“寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。
因此體質較弱、陽氣本身就不足的人羣,也就更易受涼,更應該小心寒邪侵體。
所以夏季,防暑降温也要找對方法,切忌貪涼哦。
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