夏季護肺六日常方法 以食養肺以笑養肺
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
酷熱夏季,很多人受到乾燥空氣的影響,肺部受到傷害,嚴重者還會誘發一些肺部疾病。所以在夏季要注意養肺,夏季養生重在護肺,那麼我們在日常生活中該如何來呵護胃部健康呢?下面小編就為大家推薦6大養肺的日常方法,一起來看看吧。
1、以食養肺:
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養潤肺的功能,因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根據喜好做成藥膳使用。
2、以氣養肺:
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,並避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,並通過着意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。
3、以水養肺:
肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨着氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所説的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。
4、以藥養肺:
中藥南沙蔘、北沙蔘、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等,都有養肺的功能,可以在醫生指導下選用。
5、以笑養肺:
肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣,有利於人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑鬱,寬胸理氣,恢復體力,增進食慾。
6、以動養肺:
適當運動,可以增進肺的功能。可根據自身條件,選擇合適的運動,如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發鍛鍊人體的禦寒能力,預防感冒的發生。
養肺潤肺的食物 潤肺食物吃這八種
肺不好怎麼調理 養肺食療方拿去
經常抽煙吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
秋季為什麼重點養肺 秋季潤肺降燥可以吃哪些食物
如何健康養肺 養肺方法怎麼按摩
秋季養生重點在於護肺 教你四個護肺奇招吧
養肺潤肺的食物 這幾種能有效保護好你的肺
秋季養肺吃什麼食物 6種養肺美食你得知道
養肺怎麼養 五大養肺法
為何秋季要養肺 秋季養肺的重要性
春季關鍵要養肺 運動加食療養肺最有效
如何養肺 女性秋季養肺得多瞭解
補肺養肺吃什麼食物 補肺養肺食物有哪些
深秋養生:秋季養肺防病七方法
護肺藥食養生粥藥膳
塵肺病平時怎麼保養 塵肺病人的日常保養
冬季清肺食物有哪些 10大清肺養肺佳品
秋冬季多吃這六種養生潤肺的食物
肺炎怎麼保養 如何注意日常飲食
介紹肺氣腫的知識及春季養肺方法
秋季養肺健肺呼吸操
慢阻肺有哪些檢查項目 慢阻肺日常護理方法
肺纖維化患者日常護理方法
潤肺吃什麼好 什麼食物可以潤肺養肺
【夏天吃什麼養肺】夏季養肺潤肺的食物
秋季吃什麼養肺 秋季養肺吃什麼
春季清肺潤肺主打飲食 六款潤肺食譜的做法
夏天養肺吃什麼好 夏天養肺吃什麼
秋季養肺食物有哪些 秋季養肺吃什麼
護肺最好方法 日常起居做好7件事