產後怎麼調理身體 產後調理三階段協助產後身心復元!
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懷孕是女性最美麗而且最辛苦的一個人生過程,懷胎十月,好不容易卸貨了,該是讓產婦好好休息調養的一個月,傳統俗稱的坐月子,就是協助產婦順利度過人生轉折,讓女性產後身心狀態復元的關鍵期。中醫將產後調理分成三大階段,可循序漸進調整坐月子媽媽的體質狀態。
產婦第一階段的主要調理原則,就是幫助產婦排除惡露,減輕傷口疼痛,最常被使用的方藥就是生化湯。但是不是每個產婦都需要服用生化湯。採取自然產的產婦可以利用生化湯來幫助子宮復元,排惡露,緩解疼痛,一般服用三至五天即可。若是採取剖腹產的產婦不一定要服用生化湯,因為剖腹產手術生產的過程,婦產科醫師會幫忙清理子宮內部的惡露,產後不當地多服生化湯,反而會讓傷口受到影響。
十個月的懷孕過程中,歷經孕吐、寶寶身體增長的調節,大多數產婦都需要重新恢復自在的腸胃蠕動,中醫師會在這個階段開立腸胃調理的方藥如黨蔘、茯苓、白朮等健脾益氣,才能好好吸收下一階段的氣血營養補充,產後的媽咪更能提供充分的母乳供應哺餵寶寶。
這個階段就是傳統中坐月子可以吃大餐的階段,經過上兩個階段子宮復元及腸胃調理,在這個階段補養肝腎氣血就可以幫助產後的媽咪恢復體力,把生產流失的氣血補回來。
中醫師也可以趁此時期根據產婦的體質加強調養,把產婦懷孕前的貧血、過敏體質、月經失調或是腰痠等狀況進行重點調補,適時搭配增加乳汁的中醫藥材如通草、路路通、王不留行等,可以讓產後媽咪和新生寶寶都身心健康營養平衡!
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