孕婦能吃開心果嗎
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開心果屬於堅果類食物,既不是營養豐富的綠葉蔬菜,也不是營養價值高的水果,那麼對於孕婦來説能夠吃開心果呢?孕婦吃開心果又有什麼好處呢?下面個大家詳細介紹下。
雖然開心果既不屬於蔬菜也不屬於水果,但它的營養價值也不可小覷,在每100g開心果裏含有維生素A20ug,葉酸59ug,鐵3mg,磷440mg,鉀970mg,鈣120mg,不光這些營養物質,開心果中還含有煙酸、礦物質、泛酸等。中醫認為,開心果味甘無毒,能夠温腎暖脾,補益虛損,調中順氣,對於治療神經衰弱、貧血、浮腫、慢性腹瀉有很好的作用。
綜上述開心果的營養價值,我們不難發現孕婦是可以吃開心果的。開心果不單只是營養價值高,它還香脆可口,是不少食慾不佳的孕婦可選之品。
開心果裏的油脂含量較高,孕婦食用開心果,可以幫助其潤腸通便,適量的食用有促進孕婦排毒,減少孕婦便祕的症狀。
開心果中同樣富含有豐富的維生素E,而維生素E能夠保護不飽和脂肪酸,使其免於被氧化。在人體內,維生素E的抗氧化作用有助於延緩衰老、保護皮膚,減少孕婦妊娠紋的出現。
開心果中含有一定量的葉酸,孕婦食用開心果,有利於胎兒的大腦發育,特別是在於孕早期時,對胎兒的生長髮育更加有利。
開心果屬於堅果類食物,既不是營養豐富的綠葉蔬菜,也不是營養價值高的水果,那麼對於孕婦來説能夠吃開心果呢?孕婦吃開心果又有什麼好處呢?下面個大家詳細介紹下。
開心果畢竟是經過人工製作而成的零食,不排除工藝製作中添加了少許添加劑,又或者是黑心作坊使用一些發黴、變質的開心原料來製作,這樣的開心果對於孕婦來説百害而無一利,因此如何選擇開心果也非常重要。通常來説,選購開心果要看下果殼是否顏色慘白,果衣是否呈舊照片樣暗黃髮紫,如果是這種開心果千萬不要選購。
開心果吃多了需要喝大量水解渴,喝水解渴要以温水為最佳,不要喝冰凍涼水。
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