孕婦便祕能吃芒果嗎
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便祕是絕大多數孕婦的常見問題,由於孕期不能隨意吃藥,因此多數孕婦會通過飲食調理,多吃水果蔬菜是常見的方式,那芒果也是水果的一種,孕婦便祕能吃芒果嗎?
能吃 。
芒果肉質細嫩,富含維生素,礦物質和膳食纖維,有清理腸胃促進排便的功效,孕婦便祕時適量的吃芒果可有效防治便祕。
孕婦便祕吃芒果雖有通便之效,但這隻建立在適量吃的基礎上,若是大量的食用,則有可能導致芒果中大量的糖分物質得不到分解,從而引起上火,加重便祕。
孕婦便祕時建議芒果每天食用1個皆可,不宜超過2個。
孕婦便祕吃芒果不宜過多,除了可能會加重便祕外,由於芒果含糖量高,若是多吃還可能會誘發妊娠糖尿病,此外芒果富含蛋白質,多吃易飽,孕婦便祕時腸胃蠕動慢,更不利於消化,也不易於營養的吸收。
並非所有便祕的孕婦都適合吃芒果,由於芒果易引起過敏,含糖量也高,並帶有一定的濕毒,因此有孕期糖尿病,皮膚易過敏,有皮膚病的孕婦朋友不宜食用。
便祕是絕大多數孕婦的常見問題,由於孕期不能隨意吃藥,因此多數孕婦會通過飲食調理,多吃水果蔬菜是常見的方式,那芒果也是水果的一種,孕婦便祕能吃芒果嗎?
香蕉,蘋果,梨子,火龍果,獼猴桃,草莓,西紅柿等有通便排毒作用的水果是孕婦便祕期間可以食用的。蜂蜜水,菊花茶,酸奶等有通便潤腸之效的飲品也可飲用。
除此之外,孕婦便祕還可吃粗纖食物,促進腸胃蠕動,吃含有油脂的食物,可潤滑腸道,促進排便。
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