女性手腳冰涼怎麼辦 治療女性手腳冰涼的方法
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女性手腳冰涼,可能是血液循環受到障礙後引起;可每天用熱水泡腳,是可以促進血液循環,使血液流動變得更加通暢。且平時應多做一些運動鍛鍊,每天吃晚飯後可進行散步,或是快走,這樣可讓身體發熱,從而改善手腳冰涼的情況。那麼,女性手腳冰涼怎麼辦呢?接下來就為大家解答這個問題。
女性手腳冰涼怎麼辦
1、飲食調理
手腳冰涼的患者,平時應多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物,和能擴張末梢血管的食物;這樣不僅可以達到補身體的作用,手腳也能不再冰涼。此外,還可吃些堅果、胡蘿蔔、菠菜、木瓜、黃豆等温熱性食物,避免吃生冷食物;且還應多吃些温補食物,如黑芝麻、桂圓、薑母鴨等,這樣不僅可以達到補身體的作用,手腳也能不再冰涼。
2、運動調理
因為運動可促進血液循環;平時可通過步行、慢跑、爬樓梯等進行鍛鍊,從而改善手腳冰涼的症狀。但不需要做過於激烈的運動,以免對身體造成損傷。此外,手腳冰涼要及時增加衣服和鞋襪,對手腳進行適當的保護。特別是在冬天,還可經常擦些油脂,一般情況下腳底熱全身都會感覺温暖。
3、按摩調理
可通過穴位按摩調理;可通過按勞宮穴、湧泉穴、腎俞穴、氣海穴,來達到扶助陽氣,改善四肢冰涼怕冷的症狀。此外,還可堅持每天晚上睡前大概半個小時左右,用温熱水來泡腳,可加快身體血液循環。如果條件允許可加些艾葉、老薑等。需注意的是,泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜。
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