吃什麼補鈣老人 老人怎麼補鈣
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日常生活當中，有一部分老年人羣，在年齡不斷增長之後，會出現鈣流失的現象；出現鈣流失之後會伴有關節疼痛。那麼，吃什麼補鈣老人？
吃什麼補鈣老人
吃深海魚、蝦，多吃紫菜、紫菜等海帶食品補鈣老人，也可以多吃奶製品，比如奶酪牛奶片等。喝牛奶或酸奶可以補充身體所需的鈣元素。日常生活中，老年人最好多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，可以有效預防骨質疏鬆，影響身體。骨頭有很大的好處。
老年人在日常生活中一定要避免飲用碳酸飲料，這樣可以有效防止鈣流失。在日常生活中，老年人必須有良好的生活習慣和飲食習慣，在飲食方面，也要多吃新鮮蔬菜和水果補充維生素，多吃雞蛋，多吃豆製品，均衡的飲食對身體有好處。
老年人若要補鈣，應多吃芝麻糊，多喝牛奶、豆製品、瘦肉、動物肝臟等食物。藥物方面有很多可供選擇的藥物，如葡萄糖酸鈣片、維生素D2磷酸鈣或乳鈣、液體鈣等，也可以選擇靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液進行靜脈補鈣治療，平時多曬太陽，應該補充維生素d。希望這篇回答能幫助到您！
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