血糖高可以吃紅薯和南瓜嗎 血糖高能吃紅薯和南瓜嗎
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在日常生活中,很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害,也嚴重影響了生活和工作。血糖高的人在飲食上要十分的注意,因為飲食非常直接的控制着人身體的血糖值。那麼,血糖高可以吃紅薯和南瓜嗎?
血糖高可以吃紅薯和南瓜嗎
血糖高的人可以吃紅薯和南瓜,但紅薯和南瓜的糖升高指數在蔬菜中比較高。吃這兩種食物的同時要減少碳水化合物的攝入,也就是説要減少主食的攝入,而紅薯和南瓜所含的澱粉大部分是抗性澱粉,相對於精米和白麪,糖類上升指數較低。因此,可以吃紅薯和南瓜的一部分代替主食。 需要注意的是,紅薯和南瓜可以蒸煮烹飪,不採取重鹽重油的方式。
甘薯和甘薯既是主食的範疇,也是粗糧的範疇。因此,建議與患者粗細相結合,以粗糧為主。只是,有必要注意量。如果這頓飯吃了紅薯,就不要吃南瓜、米和麪。因為整體主食的劑量優選每餐100g以下。因為如果不這樣做的話,血糖值會過高,不容易控制。
患者日常要少食多餐,避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低,也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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