14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好 14歲孩子膝蓋疼吃哪些鈣片好
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青春期的孩子身體發育異常迅速,很容易出現缺鈣的現象,當身體缺鈣後,就會引起身體各種不適。那麼,14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好?
14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好
14歲的孩子膝蓋疼,最好吃乳酸鈣和葡萄糖酸鈣片。14歲的孩子一般每天都有進行户外的活動,維生素D應該比較足夠了。只有足夠的維生素D和鈣片才能被很好地吸收。雖然是大一點的孩子,但由於室外光線不足,每天需要補充400IU的維生素D。吃了一個冬天,孩子就不會缺乏維生素D了,吃鈣片就能吸收。可選擇碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣,但應選擇充足的維生素D。鈣片只有在維生素D的量充足時才有利於吸收。
兒童缺鈣很容易出現四肢乏力、膝蓋疼痛、睡覺盜汗、站立姿勢異常等,還可能出現牙齒問題。缺鈣還會導致孩子的手、腳、關節出現麻木和刺痛的情況,以及神經興奮性增加。這時候孩子就會哭鬧,而這種症狀就是缺鈣的最早症狀。缺鈣還會導致孩子沒有精力,總是顯得睏倦。如果發現孩子行動遲緩、嗜睡、行動遲緩,此時就要考慮孩子是否缺鈣。
平時應讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃骨質食品,有助於鈣的吸收,另外,應堅持每日有氧運動,可以提高自身免疫力,希望這篇回答能幫助到您!
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