一個仙貝的熱量多少
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通常情況下,一個仙貝的熱量是105-120千卡。具體內容如下:
仙貝是一種營養豐富的水產,其熱量較高。每100克仙貝的熱量在105-120千卡之間。仙貝包含大量的熱量,其中有大量的熱量來自脂肪、蛋白質、碳水化合物。仙貝有很多不同的營養成分,例如蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、鈣、鎂、鐵等。仙貝的脂肪含量比較高,每100克仙貝的脂肪約為8.47克,其中有3.1克為反式脂肪,反式脂肪是一種不好的脂肪,可以導致膽固醇升高,因此,在食用仙貝時應控制其脂肪的攝入量。蛋白質是仙貝中的主要成分,每100克仙貝的蛋白質含量約為16.8克,其中有大量必需氨基酸,如穀氨酸、精氨酸、色氨酸和組氨酸。碳水化合物也是仙貝的重要成分,每100克仙貝的碳水化合物含量約為19.3克,其中有3.5克為膳食纖維,有助於促進腸道健康和排毒,另外還含有2.1克的糖,但其中糖量仍相對較低。
仙貝是一種營養豐富的水產,每100克仙貝的熱量大約在105千卡至120千卡之間,其中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等營養成分。仙貝的營養價值極高,但是因為其含有高脂肪,因此在食用仙貝時應控制其脂肪的攝入量。
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