卧牀是什麼姿勢
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卧牀是什麼姿勢,一般卧牀各種姿勢均可,不過通常是仰卧或者側卧為主。因為每個人身體情況不一眼,所以卧牀休息的要求不一樣。如果是健康的人羣,不建議長期的卧牀休息,最好積極的鍛鍊身體增強體質。
仰卧的時候在腰上墊一個小墊子,可以減緩腰椎的負荷。起牀的時候尤其要注意,通常有腰椎疾患的病人,建議起牀時首先側身,然後慢慢的把腳放到牀下,逐步斜側身起牀,這樣可以減緩起牀時對腰椎的壓力突然增加,引起腰部症狀加重。另外,建議在卧牀期間,可以做力所能及的腰背部肌肉的收縮鍛鍊,避免因為長期卧牀導致肌肉的力量減弱,或者是肌肉萎縮引起相應的症狀。
卧牀休息期間,可以多和周圍的朋友聊聊天,或者跟家人溝通,以免長時間卧牀產生抑鬱情緒。平時還可以看看自己感興趣的書籍,打發時間的同時還可以增長知識。另外,卧牀期間需要做好清潔護理工作,以免皮膚出現真菌感染或者細菌感染。
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