增強抵抗力免疫力吃什麼
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為,提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統,有多種方法可以增強免疫力,多食用有益食品,特別是小孩,需多注意免疫力的增強。
增強抵抗力免疫力吃什麼
1、維生素
膳食不均衡,如缺乏維生素可導致寶寶營養不良,抵抗力下降。尤其是維生素C,能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來説,蔬菜、水果中都含有大量的維生素C,如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。
2、食用菌類
主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等,都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分,含有豐富的鍺元素,可加速身體代謝,延緩細胞衰老。
3、含鋅高的食物
主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素,人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。
4、五穀雜糧
在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食,可以增強新陳代謝的能力,調節人體免疫系統。
5、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
以上即是對增強抵抗力免疫力吃什麼的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
增強免疫力按摩圖 提高免疫力怎麼推拿
防治新冠肺炎,吃什麼增強抵抗力?
免疫力認知存四誤區:越強越好 等同於抵抗力
4款能增強抵抗力的食譜
常吃什麼食物提高免疫力 吃什麼東西可以增強免疫力
冬天怎麼增強免疫力 冬季吃這六種食物增強免疫力
春季吃這七種食物增強抵抗力
喝雞湯可以增強免疫力嗎 燉雞湯加什麼藥材增強免疫力
寶寶喝什麼湯增強免疫力
增強免疫力補充什麼維生素 吃什麼蔬菜增強免疫力最好
抵抗力低怎麼調理 免疫力不好怎麼辦
白癜風怎麼增強免疫力
免疫力差的表現 如何增強免疫力
吃什麼水果增強免疫力抵抗力
三天兩頭感冒吃什麼增強抵抗力
增強免疫力吃什麼好|三大食物來助力
吃這10類食物可以增強抵抗力
發燒後免疫力會增強嗎 發燒後免疫力會不會增強
男人吃什麼增強免疫力
吃什麼提高免疫力和增強體質 吃哪些提高免疫力和增強體質
吃什麼增強抵抗力,科學營養助力身體健康
女人吃什麼提高免疫力 多吃10種食物增強免疫力
哪些食物能增強抵抗能力
女人吃什麼可以增強免疫力
一起看看怎麼增強皮膚抵抗力?
女性增強免疫力吃什麼
女人吃什麼增強免疫力
吃什麼增強抵抗力和免疫力 女人吃什麼增強抵抗力和免疫力
免疫力低下有什麼表現 如何增強免疫力
增強免疫力吃什麼食物好?