濕氣重的人怎麼排濕吃什麼最好
本文已影響8.39K人
本文已影響8.39K人
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
濕氣重的人怎麼排濕吃什麼最好
1、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
8、蘆筍
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素。
9、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
10、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
以上即是對濕氣重的人怎麼排濕吃什麼最好的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
濕氣最怕三種水果 濕氣重的人不要吃什麼水果
三伏天濕氣重怎麼辦 三伏天怎麼排濕排寒
女人去濕氣最好的方法 女人吃什麼去濕氣效果最好
體寒濕氣重的女人喝什麼茶 體寒濕氣重什麼症狀
吹空調濕氣重怎麼辦 吃這些食物把濕氣排出來
女人濕氣重吃什麼好?祛濕食物推薦
濕氣重的症狀 濕氣重該怎麼辦
濕氣重吃什麼好的快
怎樣利用三伏天排濕氣 為什麼三伏天排寒濕最好
濕氣重可以吃西瓜嗎 濕氣重吃什麼水果好
濕氣太重怎麼排出來 體內有濕氣的13種表現
馬蹄會加重濕氣嗎 為什麼濕氣重的人不能吃甜食
濕氣重有什麼症狀 濕氣重怎麼調理
三伏天怎麼排濕氣寒氣最好 排濕的時候身體會出現什麼症狀
濕氣重吃中藥效果好嗎 濕氣重吃什麼中藥理
女人濕氣重艾灸哪裏 艾灸後怎麼看濕氣排出
春天濕氣重怎麼調理 春天濕氣重吃什麼菜
春天濕氣重吃什麼好 女人濕氣重怎麼調理
濕氣重的症狀 濕氣重怎麼調理
女人濕氣重怎麼辦 如何祛濕
為什麼三伏天排寒濕最好 怎樣利用三伏天排濕氣
怎麼判斷濕氣排出來了 濕氣太重了怎麼解決
濕氣重忌吃黃芪是嗎 濕氣重吃什麼好
【濕氣重的人怎麼排濕】濕氣重的人怎麼調理
女人除濕氣最好的方法 女人體內濕氣重會有什麼表現
寶寶濕氣重的症狀有哪些 寶寶濕氣重吃什麼好
身體濕氣重要吃什麼 濕氣重的食療方法
濕氣怎麼自測 女人濕氣重怎麼調理
濕氣重是什麼原因造成的 濕氣重怎麼調理
艾灸後怎麼看濕氣排出 艾灸怎麼看濕氣重不重
白癜風患者不能吃哪些水果?
嘴巴里面紅了一塊是什麼原因
臉上起皮怎麼快速消除 皮膚起皮平時要怎麼護理
飯菜吃不完如何不浪費?,健康處理剩飯菜方式
煙酰胺對敏感肌可以使用嗎 煙酰胺怎麼建立耐受
落枕了怎麼快速好起來 落枕怎麼辦
男孩徒手接住墜樓女孩 幼兒獨自在家安全堪憂
隔幾小時去了密接去過的地方需要報備嗎 密接感染多久
貧血會導致白血病嗎 貧血會不會導致白血病
滑膜炎增生怎樣治療 滑膜炎增生怎麼治療
牛油果可以和葡萄一起吃嗎 葡萄和牛油果能榨汁嗎
身體上火怎麼辦 什麼時候滅火好
甲狀腺結節低迴聲説明什麼 甲狀腺結節低迴聲是怎麼回
隆胸注射物取出的切口明顯嗎
耳膜破了要多久才能恢復 耳膜破了之後需要多久才能夠