吃飽了就想睡覺怎麼回事
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人一旦吃飽飯之後,胃腸道就會加速蠕動消化食物,消化的過程中會消耗大量的能量。此時人體通過血液運行的分配,到胃腸道的血液就會增加,所以有助於消化食物。那麼,吃飽了就想睡覺怎麼回事呢?接下來為大家解答一下。
吃飽了就想睡覺怎麼回事
吃完飯就想睡覺是非常正常的一種生理現象,這是因為人在吃飽飯之後,整個身體的血液循環會集中在胃部用於消化食物,這時大腦供血供氧的血液就會減少,患者就會出現類似於想睡覺或者精神疲憊的臨牀現象。在醫學上,輕微的犯困屬於正常的,不需要特別的用藥和處理。如果出現飯後犯困影響了正常人的生活以及工作,可以適當的配合中藥進行調理。另外,建議平時要注意規律飲食,避免暴飲暴食,從而可以有效減輕犯困的症狀。
知識拓展:吃飽了就想睡覺如何緩解
1、吃飽飯之後就想睡覺,這是由於吃飽飯之後,大量的血液都湧向胃部,從而引起腦組織暫時性的缺氧引起的,從而導致患者出現想睡覺的感覺。當出現這種情況時,建議可以適當活動一下,既能夠避免睡覺,還能夠起到幫助消化的作用。
2、平時可以多喝温開水,也要多注意休息,一天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜以及過度勞累。平時還要保持心情舒暢,要養成良好的飲食是習慣,飲食要多加註意,要以清淡、消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。此外,特別注意少食多餐,吃飯時要細嚼慢嚥。
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