怎麼喝酒養生
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冬天驅寒取暖,喝點小酒是個不錯的方法!不過在很多人印象中,酒並不是什麼好東西,喝多了更是傷身!那麼怎樣喝酒養生呢?
黃酒含有18種氨基酸,其中8種是人體自身不能合成而又必需的,這些營養物質易被人體消化。冬天温飲黃酒,可活血祛寒、通經活絡,有效抵禦寒冷刺激,預防感冒,適量常飲有助於血液循環,促進新陳代謝,並可補血養顏。
注意:
1、黃酒雖度數不高,但仍不可過量飲用。
2、一般氣温在10℃以下,黃酒就最適宜温着喝。
3、可在黃酒內加入生薑絲、陳皮絲、枸杞、紅糖等配料。
優質低度白酒刺激性小,醇而不烈。適當飲用能舒筋活血,起到與進行體力活動相同的效果。並能增加血液中高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白。使膽汁、腽固醇含量減少,對於防止膽結石有幫助。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類,起到保護心血管作用。
注意:
1、通常情況下,白酒度數偏高,一般建議每天飲用不要超過2兩。
2、不能空腹喝,最好在餐桌上和飯菜飲用。
3、儘量不要和碳酸飲料和其他酒類混喝。
啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分,稱為“液體面包”,適量飲用,對散熱解暑、增進食慾、促進消化和消除疲勞均有一定效果。
啤酒不是專屬夏季的酒類飲品,冬季吃火鍋時,如果在湯汁中倒入適量的啤酒,可使湯汁略帶醇香,更加鮮美可口。同時,因啤酒中富含大量的維生素,可緩解吃火鍋而引起的上火。
1、不能多喝,最好控制在300毫升以內
2、太冰的啤酒會使酒液中的蛋白質分解、遊離,破壞營養成分,對胃腸道的殺傷力也比較大。
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質、多種維生素、礦物質等人體必不可少的營養素,它可以不經過預先消化,直接被人體吸收。特別是體弱者,經常飲用適量葡萄酒,可以提高免疫力。
適當飲用少量的紅葡萄酒,對防治心腦血管疾病、延年益壽等方面,是有好處的。
注意:
1、每天飲用200毫升左右為宜,一般不要超過300毫升。
2、喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半10點以後最好別喝酒。
冬天驅寒取暖,喝點小酒是個不錯的方法!不過在很多人印象中,酒並不是什麼好東西,喝多了更是傷身!那麼怎樣喝酒養生呢?
1、建議長期服用維生素B組,注意是B組,這樣可以加強對肝的保護。
2、建議多吃纖維類食物,因為應酬多,平時就應該多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動,加強腸胃功能。
3、建議早晨起來,空腹喝一杯蜂蜜水,有幫助排毒的作用。
4、建議抽空多做運動,尤其是游泳,這項有氧運動對常常應酬的人來説,有百利。
5、定期進行身體檢查,包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位,這些疾病一般都是相互關聯的。每半年一次比較好。
6、飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片。
7、酒後,切忌飲茶,茶不利於肝臟解毒,可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類。
8、酒後,最好不要矇頭大睡,適量運動較好,否則容易增加肝臟負擔。
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