按按手指控食慾,,假期不怕吃胖了
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假期已經到來,尤其是學生們早已回家休息了。該如何在假期中減肥呢?其實只要動動手就能達到減肥的目的,讓你在假期中不怕吃胖了。今天,我們就一同來了解如何在假期中通過動手的方法,起到控制食慾和減肥的效果。
一、手上的控制食慾部位
我們都知道泡腳可以起到諸多的養生作用,這是因為腳上有身體各個組織和臟腑的反射區。而手和我們的腳一樣,也有多個穴位和反射區,通過刺激一些部位也能起到控制食慾的作用。
1.食指和中指
人的食指上有大腸點和小腸點,中指對應人的中焦和心臟反射區,按摩這兩根手指其實對心腹脹滿有很好的效果。尤其是過節期間肉類食物食用過多,就會造成以上現象。出現這種現象,雖然不再想吃太多的東西,但會造成脂肪在腹部堆積,毒素在腸道內停留。所以,節日期間要多按摩這兩個手指的上端,起到疏通胸腹的作用。另外,飯前多按摩手指,還可轉移注意力,起到少吃的效果。
2.手背
在每個人的手背中央部位,有一塊直徑為3釐米左右的區域,這個區域屬於人體的胸腹反射區,按摩這個區域可以調理人體的胃腸道功能,起到解胸腹脹滿和改變胃腸道失調的作用。節日期間人的胃腸道最容易失調,按摩這個部位可以使消化激素活躍,提高消化能力,從而分解多餘的脂肪,避免脂肪在腹部堆積。
3.手腕內側
其實一日三餐如果我們注意控制,在節日是不會造成突然的肥胖,而零食是節日裏肥胖的主要原因。想吃零食之前可以從手腕的內側沿着手的下方一直按摩至小指。
因為在手的下方也就是小魚際位置,這裏對應着人體的肝臟,所以肝好不好也可以從這裏看出。按摩這個位置可以調理肝臟功能,促進肝糖原釋放,緩解飢餓。同時對胃腸道也有調理作用,抑制食慾轉移注意力,緩解嘴饞和無聊的現象。
4.脾胃反射區
在食指下方至大拇指的根部,也就是虎口位置。這裏是脾胃和大腸區,每次吃飯之前適度按摩這個位置,可以使胃腸道功能減弱,起到控制食慾的作用。而如果用力過度則有促進食慾的作用。所以,如果想少吃可以利用夾子夾住,反之想消化食物快一些,可以用手指用力揉動這個位置。
二、其他控制食慾部位
控制食慾不僅僅是按摩手這麼簡單,身體上還有很多控制食慾的穴位,只要稍加利用,也能起到很好的減肥效果。
1.耳朵
首先,在耳朵上也有飢餓點的存在,飢餓點在耳洞前方,耳垂上方的凹陷處,飯前按摩這個位置只要1分鐘就能起到控制食慾的作用。這是因為按壓這個位置可以阻止腸胃向大腦輸送飢餓的信號,從而起到降低食慾的作用。
其次,按壓耳朵上的神門穴也能起到控制食慾的作用。神門穴位於耳朵上方,耳尖下面內側,按摩這個位置可以起到收腹的作用,抑制食慾,瘦腹。另外,按摩靠近耳垂下方的凹陷處,能調節內分泌,控制食慾,避免飲食過度的現象。
2.腹部
大多數人都有一種習慣,就是在飢餓的時候會揉肚子,其實這也是一種控制食慾,延遲進食的一種方法。首先,飢餓會造成胃腸的蠕動,分泌消化液,加重飢餓。揉肚子可以緩解這種現象,並且揉肚子屬於一種欺騙腸胃的行為,阻止身體向大腦發出飢餓信號。
其次,柔腹也是一種瘦肚子的方法。節日期間大魚大肉最容易造成消化不良,食物在胃腸道堆積的,導致毒素和脂肪增加,出現肥胖。當出現消化不良的現象時,可以揉肚子,促進排泄,避免食物在體內停留時間過長,危害健康。
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