減肥吃什麼?減肥就吃這三道美食
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荷葉剪條泡水喝
《證治要訣》裏記載“荷葉,服之令人瘦劣,單服可以清陽水浮腫之氣。”
荷葉減肥有一個祕訣,就是隻喝頭一水兒,而且要濃點,一天一兩杯就可以。把幹荷葉剪成細條,像茶葉一樣泡水就可以了,也可以拿它來煮粥,尤其在夏天,既能清暑止渴,又能消脂減肥,是入夏減肥的首選。
注意:體質瘦弱,氣血不足應慎服。
赤豆二兩單煮水
赤小豆有消腫利尿的作用,可以解酒、解毒,降血壓、降血脂,經常食用可以起到減肥的效果,尤其是針對下肢肥胖的人效果更明顯。
中醫講,夏天在五臟對應心,而心對應紅,所以養心臟呢,應多吃紅色食物。它性味甘平,入心和小腸經,能利水消腫。服用方法很簡單,取赤小豆二兩單煮水或或與適量粳米煮粥。
注意:因有利水之功,所以陰虛津虧應少服。
冬瓜又叫瘦人忌
冬瓜為歷代瘦身常用藥物,它味甘性涼,能清熱化痰,利濕並且潤肺,全身都有減肥的功效,所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。
吃冬瓜減肥也有祕訣,就是要連肉帶皮一起煮湯,每日一兩,切成片煎湯當茶分數次飲,經常飲用,必有奇效。
注意:冬瓜性寒,特別是外皮上有一層白霜的那種就更寒,對於消暑清熱效果很好,但是不適合虛寒體質,胃弱易泄者須慎食之,女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食。
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