吃百香果可以減肥嗎
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百香果又叫雞蛋果,原產於巴西,含有大量纖維素,可以促進排泄,幫助排毒養顏,且味道酸酸甜甜,很多人都喜歡吃,那麼可以促進排泄的百香果,能不能幫助減肥呢?
有一定的減肥效果。
百香果是一種高碳水化合物、高纖維,熱量相對較低的食物(97大卡/100克),有促進排宿便的效果,如果是長期便祕導致的體態肥胖,可以適當吃防治便祕減肥。
此外,吃百香果可以增加飽腹感,減少多餘熱量的攝入,同時吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,幫助減肥瘦身。
方法一:切開,挖出果肉和籽,加入適量蜂蜜直接吃;
方法二:切開,挖出果肉和籽,放入攪拌機中,加水、蜂蜜榨汁喝;
方法三:刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹塗在蛋糕和麪包上,當早餐吃;
1、飯前吃減肥
百香果並不是熱量超低的水果,如果是飯後吃,會增加熱量攝取,而且還會撐大胃。一般是建議飯前吃,可以緩解飢餓感,幫助減少正餐的食物攝取。
2、當晚餐吃
減肥的人晚餐要吃營養清淡、易消化的食物,百香果富含多種氨基酸、維生素和礦物質,能夠滿足身體對營養物質的需求,減肥期間作為晚餐的一部分食用,對減肥大有幫助。
不超過2個。
百香果熱量在水果中算是偏高的,所以每次也不宜吃太多,如果肆無忌憚的猛吃,還是存在長胖的風險的。建議減肥期間,一天不超過2個。
百香果又叫雞蛋果,原產於巴西,含有大量纖維素,可以促進排泄,幫助排毒養顏,且味道酸酸甜甜,很多人都喜歡吃,那麼可以促進排泄的百香果,能不能幫助減肥呢?
百香果除了有一定的減肥效果,還可以促進宿便排出,幫助淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用,對於青春痘粉刺也有很好的改善作用。
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