喝荷葉茶一週瘦10斤 喝荷葉減肥小竅門
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荷葉是生活中常見的植物,夏天的池塘裏面種一些甚是美觀,聽説荷葉可以減肥,喝荷葉茶一週瘦10斤是真的麼?
因人而異。
荷葉茶是養生茶飲,不是特效減肥茶,喝荷葉茶減肥的效果也是因人而異的,具體減肥效果以實際為準,荷葉茶減肥的原理源於其中的荷葉鹼,荷葉鹼可以分解脂肪、阻止脂肪的堆積,有利於減肥,適宜在減肥期間飲用,輔助減肥。
有這種情況。
很多人嘴上説減肥的意志比誰都堅定,實際上該吃吃,該喝喝,也不做體育運動,雖然日常喝些荷葉茶,但是熱量攝入高、消耗少,怎麼可能會瘦下來,喝荷葉茶只是一個輔助減肥的過程,真正重要的是減少熱量攝入、消耗能量,這樣才能自然、輕鬆減肥。
可以搭配具有健胃消食、去水利濕的食物一起泡水喝。
材料:荷葉、冬瓜。
做法:
1、冬瓜清洗乾淨。
2、瀝乾水後切成小塊。
3、荷葉洗乾淨後放入鍋中,加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘後關火盛出。
6、放温後飲用。
材料:荷葉、薏仁。
做法:
1、荷葉、薏米用清洗洗淨。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來。
6、放温後飲用。
最好是和其他食物一起組合飲用。
荷葉的味道微苦,喝單一的荷葉茶會讓人覺得有些難以下嚥,不妨在泡荷葉茶的時候加入其他食材中和味道,同時也可以增加營養價值,如果是同樣具有減肥作用的食材更好,可以起到事半功倍的效果。
荷葉是生活中常見的植物,夏天的池塘裏面種一些甚是美觀,聽説荷葉可以減肥,喝荷葉茶一週瘦10斤是真的麼?
絕食減肥不可取。
絕食是斷絕了食物的攝取,沒吃東西人肯定會瘦下來,但是長此以往,身體營養素缺乏、基礎代謝變慢,而且,一旦身體適應後,即使不吃東西,也無法減重,恢復進食後,會迅速回重,甚至比原來的體重還要重,經常如此,身體器官受到傷害、內分泌失調,對身體損傷極大。
減肥還是從:管住嘴、邁開腿,入手為佳,畢竟肉都是一口口吃吃出來的,減重也是一點點組成的。
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