2021年初伏中伏末伏是什麼時間 三伏天如何養生調理
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我感覺最近的温度比較熱了,走在外面感覺自己要融化了,這麼熱的天氣,是不是要到三伏天了啊,2021年初伏中伏末伏是什麼時間呢?下面一起來看看吧!
2021年的初伏從2021年7月11日開始,從這一天開始就正式的進入到三伏天氣了,日常需要做好身體的養護,避免曬傷和中暑,具體的三伏天時間如下:
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
看個人的身體情況。
1、三伏天是全年中温度最高的一段時期,此時身體中的水分流失較快,尤其是經常在外面工作的人羣,對於這樣情況,就需要多飲水、多吃時令蔬菜和水果,為身體補充水分和營養素。
2、若有冬季常見疾病和一些慢性疾病,在三伏天的時候可以做三伏貼、泡腳、汗蒸、艾灸等進行身體的調養和養護。
3、若是平時喜歡熬夜或者喜歡無節制吃宵夜、吃冷飲的話,需要控制一下,避免出現三伏天暴飲暴食的情況,三伏天天氣較為燥熱,如果此時不注意身體養護,對身體會有較大的損傷。
可以少量食用,不建議大量食用。
三伏天是全年中温度最高的一段時期,此時節,自然界的陽氣生髮,人們常常會在這樣的環境中覺得暑熱難耐,適量的吃一些冰淇淋可以起到降暑熱的作用,但是過量食用會增加身體中的寒涼之氣,降低身體中的燥熱之氣,還容易損傷脾胃,不利於身體健康。
看食用劑量。
三伏天如果少量食用冰涼的食物,對身體的影響並不會很大,一般來説,夏天或多或少都會吃一些冰涼的食物,少量食用不打緊,可以起到降暑的作用,但是過量食用冰涼的食物會損傷脾胃,一些體質不是很好的人羣,食用冰的之後寒氣入侵還會讓身體更為虛弱。
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