秋季養生要祛濕 秋季祛濕喝六款祛濕粥
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
1.玉竹粥
材料:玉竹30克,米、瘦肉適量。
做法:玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效:適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人,能起收斂,改變大便溏爛。
2.紫蘇扁豆粥
材料:炒扁豆20g,新鮮紫蘇葉10g,大米50g。
做法:先將扁豆在鍋中炒至微黃,不放油;然後將扁豆與大米加水共煮;待煮熟前,將紫蘇剪成條狀,放入粥中,煮15分鐘即可。該粥可供2~3人食用。
功效:長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食慾的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止。
3.淮山粥
材料:淮山30克,米適量。
做法:淮山與米同煮成粥。
功效:健脾養脾陰,適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
4.菊花薏米粥
材料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜適量。
做法:橘皮洗淨,切成細絲;薏米洗淨稍浸泡;菊花洗淨、撕瓣。將薏米和橘皮絲一起放入鍋中,加入適量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
功效:菊花能清肝明目,薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕,對於熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。
5.茯苓粥
材料:粳米100克,茯苓粉20克,水適量。
做法:取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。
功效:長期食用茯苓粥可起到利水滲温、健脾祛濕的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。
6.蓮子粥
材料:蓮子30克,米適量。
做法:蓮子與米同煮成粥。
功效:健脾、養心、安神。
夏季養生5個祛濕招
夏季喝什麼茶好 推薦七款祛濕養生茶
春季養生要健脾祛濕 推薦四款祛濕湯
早秋祛濕湯擺脱濕熱
春季孕媽多喝五款粥 滋補身子又祛濕
夏季祛濕湯十款做法
春季祛濕健脾養生湯
夏季祛除濕熱六方法
夏季解暑祛濕蔬菜粥
夏季人體祛濕的艾灸祛濕方法
春季喝7款祛濕湯讓身體不再濕漉漉
夏季七款祛濕湯水 趕走濕氣養脾健胃
九款養生湯養肝祛濕
夏季喝什麼湯好 七款養生湯清熱祛濕
春季喝什麼湯養生 11款養生湯養肝祛濕健脾
祛濕湯怎麼喝 8款祛濕湯效果好
春季祛濕吃什麼好 春季吃什麼祛濕
春季一週祛濕養生湯
夏季養生祛濕的妙招
立秋養生吃什麼好 五款食療祛濕解暑
春季祛濕粥七種做法
七款夏季健脾祛濕湯
六款夏季養生湯做法 健脾開胃清熱祛濕
春季祛濕湯
春季祛濕解毒養生湯
【秋天喝什麼茶去濕氣】秋天祛濕喝什麼茶 秋季祛濕喝什麼茶
夏季祛濕吃什麼好 夏季如何祛濕
春季排毒祛濕六食譜
夏季祛濕吃什麼中藥 哪些重要祛濕
春季煲什麼湯去濕 六款湯水健脾祛濕