秋分節氣如何養生 添衣防感冒保持陰陽平衡
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
秋分這天正好在秋季90天中的中間,平分了秋季。秋分節氣的到來預示秋季已經過去一半了,進入深秋時節,天氣漸漸變冷了,這個時候要注意保健身體,那麼秋分節氣該如何養生呢?秋分養生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。
秋分過後,氣温速降,添衣防感冒
天文專家表示,秋分時節,我國長江流域及其以北的廣大地區,均先後進入了秋季,日平均氣温都降到了22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力,與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,會產生降雨,但降水量不會很大。
天文專家提醒説,秋分時節,天氣轉涼,早晚温差大,公眾要時刻注意天氣變化,及時添加衣服,並進行必要的體育鍛煉,增強體質,以預防感冒等疾病的發生。
秋分前後,養生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥,主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣,故多見於温燥;秋分之後,陣陣秋風襲來,使氣温逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。
同時,秋燥温與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥,就得堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分後,飲食宜陰平陽祕,忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點,把飲食分為宜與忌,有宜陰平陽祕原則為宜,反之為忌。不同的人有其不同的宜忌,如對於那些陰氣不足,而陽氣有餘的老年人,則儘量少食太熱進補之品,發育中的兒童,如特殊原因也不宜過分進補。
在飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、温潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
痰濕質人應忌食油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘,皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應忌食生冷食物等。不論是哪種人,其實質都應防止實者更實,虛都更虛而導致陰陽失調。
氣功如何養生 三種方法讓你保持健康
小雪時節如何保健 養成好習慣抵抗感冒
白露節氣後如何養生
白露節氣如何養生
大暑節氣該如何養生
秋季感冒有哪些原因與如何防治
秋冬如何養陰 秋冬養生最重要的事
入秋有點咳嗽怎麼辦 入秋如何預防感冒
如何預防感冒發生 冷空氣來了怎麼辦呢
怎麼區分陽虛陰虛 如何區分陽虛陰虛
如何預防感冒
秋冬養生:如何防治感冒
新郎寒冬遭潑冰水保全家平安 冬季如何預防感冒
秋季養生保健十常識 早起早睡預防感冒
秋季感冒如何預防
如何預防感冒 氣温降低當心感冒來襲
秋季十大養生法則 防秋乏防感冒健脾胃
處暑節氣養生飲食篇 保健飲食防秋燥
小暑節氣該如何養生
秋季感冒多發季 如何才能很有效的預防感冒
陰虛陽虛怎麼區分 陰虛陽虛如何區分
小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生
芒種節氣如何養生 晚睡早起平心去火
春分節氣養生飲食篇 四種食物防病保健
芒種節氣養生四要點 晚睡早起預防感冒
寒露節氣如何養生
春分節氣養生保健篇 養陽疏肝的的按摩手法
夏至節氣該如何養生
大暑節氣該如何養生 衣食住行全攻略
小滿節氣如何養生 注意養陽健脾祛濕