夏天為啥愛長痘? 6個法則幫你輕鬆祛痘
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據專家介紹,痤瘡與體內雄性激素分泌量增多有關,增多的雄性激素使皮脂腺肥大,皮質分泌過多,淤積於毛囊內,形成脂栓,導致皮脂腺分泌物不易排出,形成粉刺。夏季高温濕熱的環境大大刺激了皮脂腺的分泌,也助長了角質增生的速度,皮脂和角質混合汗水後,堵塞在皮膚粗大的毛孔裏,給痤瘡的滋長提供了温牀。從中醫角度講,痘痘就是由體內鬱熱,使脾胃濕熱,藴久成毒,熱毒上攻,溢於肌表而發病。
“戰痘”法則一:清熱解毒是關鍵
首先是多喝水、多補水,建議每天飲水1500-2000毫升。需要注意的是,不要大量飲用冰水,否則會損傷胃黏膜,影響脾胃功能。流汗時需要補水,尤其應多喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。早晨用温水沖服蜂蜜,不僅對去火排毒非常有效,還有利於清理腸道、排除體內垃圾。
“戰痘”法則二:做好臉部保濕
炎熱的季節皮膚出油會加劇,對於油性皮膚來説是個災難。但是為了抵抗油光過於頻繁的擦去皮膚天然油脂,反而容易導致皮膚乾燥、刺激和冒痘。皮膚分泌過多油脂,可能是因為皮膚缺水、使用過於強勁的潔面產品,或者沒有恰到好處的滋潤造成的。因此,夏季一直要注意皮膚保濕。建議用温水洗面,避免使用含有致幹成分的洗面奶。
“戰痘”法則三:多吃燕麥糙米
研究發現,常吃高血糖指數的飲食,如白饅頭、白米飯、甜食等,會造成血糖快速上升,影響皮脂腺及表皮細胞,造成毛孔阻塞,導致長痘痘。相反,糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘,平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。
“戰痘”法則四:中藥祛痘效果好
中藥不僅可以口服祛痘痘,磨成粉製成中藥面膜療效也非常好。南京市婦幼保健院美容中醫門診晏卉醫師特別支招,推薦幾款中藥材中的祛痘明星:連翹、金銀花、苦蔘、丹蔘。
連翹對皮脂腺分泌有一定的抑制作用,能保護正常皮膚,減少青春痘和毛囊炎的發生;金銀花水浸劑能有效抑制多種皮膚真菌,其提取液有較強的抗內毒素的作用;苦蔘清熱瀉火、祛濕止癢功效明顯,對初起的青春痘能消除紅腫;丹蔘能抑制體內雄激素,減少皮脂分泌,預防女性“特殊時期”出現青春痘。
“戰痘”法則五:做好物理防曬
紫外線對痘痘是惡化的因素之一,積極的防曬也是改善痘痘的竅門。但防曬霜大多以油性為主,頻繁使用而清潔不徹底,很容易堵塞毛孔,加重痘痘。因此,推薦“自然防曬法”,比如戴遮陽帽或打防紫外線傘。而且痘痘由爆發到消失是有一段時間的,如果沒有做好防曬,等痘痘消了,臉上膚色可能會深淺不一。
“戰痘”法則六:枕巾牀單經常換
枕套、被單最易堆積蟎蟲、灰塵、頭皮屑、細菌,這些東西長時間接觸臉部肌膚,更易滋生、繁衍細菌,堵塞毛孔。因此臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。建議要勤換枕套,特別是油脂分泌本來就很旺盛的人,更要注意。
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