月經不調發胖怎麼辦
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導致月經肥胖的主要原因是由於人體內分泌失調所引起的,因此,對於月經不調發胖的女性朋友來説,可以通過調節內分泌來調節月經和發胖的現象。
紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,同時還有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。紅糖還可以祛斑美白。李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載:砂糖“和脾緩肝”“補血、活血,通淤以及排惡毒”。(砂糖就是紅糖)
紅糖雖然是甜的,但和我們平時説的那種白糖是不一樣的,紅糖進入人體後,是不會直接迅速立刻被人體吸收的。所以不會造成發胖。
食材:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、葱、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;
做法:淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次温服。
功效:本方活血化淤,對於產後內分泌失調的女性朋友有很好的效果。
食材:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
功效:紅棗可以補血活血;胡蘿蔔可以健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳;胡蘿蔔柿餅瘦肉湯不僅有利於調理內分泌功能,還是良好的瘦身食材,對於月經發胖的女性有很好的作用。
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
導致月經肥胖的主要原因是由於人體內分泌失調所引起的,因此,對於月經不調發胖的女性朋友來説,可以通過調節內分泌來調節月經和發胖的現象。
平時,應該都注重户外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。這樣才可以保證內分泌功能正常,有利於月經不調發胖的調理。
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調引起的月經不調發胖都具有重要的意義。
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