早射怎麼自我調理 早射的自我調節方法
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早泄是最常見的射精功能障礙,發病率約佔正常男子的1/3以上。目前認為,早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素,還應考慮泌尿、內分泌以及神經等系統疾病的因素。那麼早射怎麼自我調理呢?下面來看看。
早射怎麼自我調理
1.飲食調理
少吃辛辣油膩食物,戒煙酒。可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等食療方法都是防止早射的小竅門。切忌不要盲目亂補。
2.戒除手淫
很多早泄患者之前都有過手淫的習慣,適當的手淫本身對身體並沒有壞處,相反,還可以釋放性衝動,對身體起到了一定的平衡作用,但過度的手淫對身體則有害,性愛中精神負擔很重,導致旱泄。
3.不要過度性生活
頻繁的性生活對健康是很不利的。在性知識方面還應知道掌握正常的性交方法和性的反應過程,更不要學習某些影片當中的某些情節。也不能太過節制性生活的次數,如果房事次數太少的話也不利於雄激素的釋放。
4.事前用冷水沖洗
因為温度高的情況下容易興奮,達到興奮的速度也比較快,所以降低温度有一定的必要。戴安全套,因為隔了一層膜,實踐證明戴了的時間比沒帶的時間要長。
5.心理調理
早射大部分是由於心理因素導致的,因此,在自我調理中,應該要重視心理的調理。如性生活時心理緊張、生活工作壓力大等,都可導致早射的現象。所以,要有一個平穩的心態,消除負面心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀積極的心態,可促進疾病的治癒。
6.按摩前列腺
按摩是傳統的中醫保健方法,並且有着其獨特的治療效果。早泄患者可選擇按摩男性前列腺的方法來進行治療,可用手指捏握陰莖進行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環,還能促進陰莖的勃起。
7.運功調理
對於早射的患者來説,平時的自我鍛鍊是必不可少的。適當進行一些體育鍛煉,不僅可以強健體魄、養氣安神,還可促進早射的康復。如慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操等,都是不錯的選擇。但具體的運動項目還可根據個人情況來定,以免病情更嚴重。
以上就是為大家介紹的早射怎麼自我調理全部內容,其實早泄很大程度上是男性心理上的原因,男性要自信,日常要避免不良的生活習慣,多和妻子交流等等。
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