冬棗可以蒸着吃嗎 冬棗蒸着吃好嗎
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在日常生活中,冬棗是很常見的一種水果,它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等,營養價值高,深受人們的喜歡。那麼冬棗可以蒸着吃嗎?
可以,蒸冬棗對於老人和小孩比較好,而且很好吃。
將大棗蒸熟後食用是可以的,但要注意蒸制的時間不宜過長,十分鐘左右即可,因為蒸制的時間過長會使大棗中的營養成分流失。
將冬棗蒸着吃的話,冬棗中的營養會更容易被吸收。對與脾胃虛弱的人來説,將冬棗蒸着吃更容易消化。
冬棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。並且幹棗皮十分硬,並不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。蒸棗更容易消化,十分適合睥胃虛弱的人。
材料:適量冬棗。
做法:將冬棗洗乾淨後放入蒸鍋內,然後用大火蒸半小時左右取出,晾涼後放入冰箱冷藏起來,想吃的時候直接取出食用即可。也可以將蒸好的冬棗放到太陽下曬乾,然後保存起來食用。
原料:蘋果1只,冬棗8枚,檸檬汁2滴,純淨水1/2杯,蜂蜜適量。
做法:蘋果洗淨後剝去果皮,剖開去核,切小塊,冬棗去核切塊。把蘋果和冬棗放入攪拌機,加檸檬汁、純淨水和蜂蜜打成汁即可。
功效:能美白亮膚,有助於減少因色素沉着而形成的痤瘡和色斑。
材料:1包酸奶、1個橙子、3個冬棗、1片紅薯、3個馬蹄。
做法:將冬棗、馬蹄、紅薯洗乾淨後分別切成小丁,橙子挖出橙肉也切成小丁,然後將切好的食材都放入到碗中,倒入酸奶攪拌均勻後冷藏一會即可食用。
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