視力模糊吃什麼能改善 4類食物對視力好
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隨着電子產品的日益發達,生活中越來越多的人出現眼睛模糊,重影等視力下降的情況,那麼,視力模糊吃什麼能改善?吃什麼東西對視力好?
平時的飲食中維生素A含量不足,機體長時間得不到營養,容易出現乾眼病,進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,平時可以從動物肝臟,枸杞,胡蘿蔔,魚肝油,菠菜等食物中攝取。
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2,體內缺少維生素B羣,會出現畏光、流淚、、疲勞、痙攣等症狀。而動物肝臟、豆類、糙米、牛奶、家禽、雞蛋、牛奶、花生等食物中含有較多的維生素B羣。
蛋白質是組成細胞的主要成分,組織細胞的恢復與活動需要源源不斷的蛋白質,可以從瘦肉,牛肉,雞蛋,牛奶,豆類及豆製品等食物中獲取營養。
鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼,高鈣食物有,芝麻,海帶,奶類,蝦皮等等;鉻能激活胰島素,使胰島發揮最大生物效應,體內缺鉻易發生近視,鉻存在於糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄等食物中。
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