月經前吃什麼能緩解肚子疼 4種食物來幫你
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一到經期就有肚子疼,腰發脹,身體乏力等等症狀的女性,最好能在月經前一週開始調整飲食,這樣會比在經期臨時抱佛腳的效果更好,那麼,月經前一週吃什麼最好?月經前吃什麼能緩解肚子疼?
紫米半杯,紅豆半杯,山藥1塊,花生若干,白糯米1/3杯,紅豆和紫米泡一個晚上,材料洗乾淨,山藥去皮切小,鍋里加水放材料,大火煮開,轉成小火,加山藥丁,繼續煮到食材熟軟,吃的時候可以加適量的紅糖或黑糖。
作用:紫米開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精,滋膚美容;紅豆健脾利水,養心補血;花生潤肺生津,和胃補脾;山藥健脾益胃,滋腎益精,益肺止咳;糯米補中益氣;經前一週可連吃幾次。
紅棗4顆,桂圓4顆,枸杞15粒;紅棗洗乾淨,撕開;桂圓去殼,枸杞子稍微沖洗一下,材料一起放到砂鍋中,加水大火煮沸,小米繼續煮30分鐘。可以當茶頻飲,覺得味道不夠的時候,可以加點紅糖繼續泡着喝。
作用:紅棗滋養血脈,強健脾;枸杞滋補肝腎,益精明目;桂圓壯陽益氣、補益心脾、養血安神;紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。可以在來月經前一週每天喝一杯,或前3天當茶喝3天,直到月經來潮。
生薑10克,紅糖30克。生薑切絲或片,與紅糖一起放到砂鍋裏,加水煮沸,繼續小火煮半小時。可每天1-2杯。
作用:紅糖薑茶可有非常好的暖宮效果,對治療寒性痛經十分有效,體寒的女生可以在來月經前一週每天喝一杯,喝到月經來潮痛經、手腳冰涼等等症狀會有明顯改善。
枸杞40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理乾淨,材料全部洗乾淨,瓦煲內加入清水,先用猛火對水開,然後放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時,調味。
作用:烏雞補肝益腎、補血補氣,能提高生理機能,延緩衰老,強筋健骨,尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。月經量多吃什麼食物補 6種食物幫你止血活血
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