粽子可以空腹吃嗎 粽子一次吃幾個合適
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馬上就是端午節了,沒味的粽子是必不可少的食物。粽子雖好,也要適時適量。那麼粽子一次吃幾個合適?粽子可以空腹吃嗎?下面一起來看看吧。
粽子是不建議空腹食用的,因為空腹吃粽子時糯米會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,可能導致有慢性胃炎、食道炎的患 者舊病復發。
另外建議再睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化,缺乏纖維質,含過多脂肪、鹽、糖。
小的兩個,大的一個。
粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,專家建議,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。此外,睡前兩小時最好別吃粽子,也別同時吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹瀉或腹痛。
如果有胃病的朋友也不要多吃,最好不吃。因為你的腸胃本來就不好,再加上糯米性温滯氣,含植物纖維既多又長,吃多了會加重胃腸負擔。很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
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