女性吃什麼補水養顏 常吃這些菜補充皮膚水分
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都説女人是水做的,其實一點不假。水分對於女人來説可太重要了,水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。入春了,每個女人都應該知道如何科學補水的常識!
(養成良好的習慣,每個月都喝點,據説還是痛經的救命良藥!)
食材:
大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量
做法:
1)將大棗泡在水中,用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨,特別是棗皮縫隙中的塵土
2)將洗好的棗切成片
3)生薑洗淨後切成片
4)將棗片和薑片放在煮鍋中
5)加入適量水先浸泡10分鐘左右
6)開火將水煮至沸騰
7)加入紅糖
8)繼續小火熬煮
9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用
食材:
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法:
1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊,紅棗洗淨去核,桂圓洗淨。
2)鍋內燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3)再撈出洗淨。
4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。5)加入適量的清水,隔水慢火燉2小時
6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
食材:
桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法:
1)準備好所有的食材。
2)紅棗用清水浸泡洗淨。
3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6)把枸杞浸泡洗淨。
7)然後放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時候可調入一些蜂蜜。
食材:
檸檬150g、白砂糖50g
做法:
1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2)將檸檬表皮清洗乾淨,切成薄片。
3)罐裏撒一層白糖。
4)放一片檸檬,並在其上撒一層白糖。
5)就這樣一片檸檬,一層白糖,最後將剩餘的白糖全部撒進罐裏。
6)取一張紙寫上日期。
7)貼在罐上,大約4-5天就可以享用了
8)幾天後,取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
都説女人是水做的,其實一點不假。水分對於女人來説可太重要了,水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。入春了,每個女人都應該知道如何科學補水的常識!
食材:
銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。
做法:
1)蓮子和銀耳泡發。
2)銀耳和蓮子放入燉鍋,燉到銀耳粘稠
3)放入冰糖、西梅。
4)繼續燉到西梅變大,湯汁有西梅的顏色即可。
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