早上喝什麼水可以清腸 早晨的第一杯清腸水,你喝對了嗎
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在我們的生活中,很多人在早上的時候都會有喝水的習慣,早上喝一杯水可以清腸,那麼早上喝什麼水可以清腸呢?下面一起來看看吧。
早上建議喝温開水可以清腸。
研究表明,温開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。温開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最沒有負擔的水。
清晨喝一杯白開水,在人體代謝過程中,既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利於尿液的排出。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。
此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來。
效果不大。
只有鹽水濃度特別高時,才能夠起到通便的效果,而我們所喝的淡鹽水,其實並不能起到很好的通便作用。但是當我們喝足夠鹹的鹽水時,又會感覺特別渴,這時又會喝更多的水,又稀釋了鹽分本身的通便作用。
而且鹽的濃度過高的話,會越喝越渴,這樣就會太帶走身體更多的水分,反而導致口乾脱水。所以總體説起來,和喝白開水是沒有太大差別的。
利用鹽水來清腸排毒,美眉們需要在提前一天做好充分的準備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些,以減輕腸胃的負擔,前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。
然後次日的清晨,在開水中加入少許食用鹽,不需要太鹹,在起牀後,空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水,分兩三次喝光,喝完後稍作休息後,可以做腹部的順時針按摩動作,輕柔按摩,以促進腸道的消化吸收。
在喝完鹽水之後,你可以洗臉刷牙,做基本的清潔工作,然後就要及時進行排便。在喝完鹽水的半個小時左右,養成每日的定時排便習慣,令腸道中的垃圾毒素及時排出體外,這樣才達到了清腸排毒、美容養顏的目的。
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