孕婦晚上餓了吃什麼好 這些食物既營養又助眠
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
孕期代謝加快,你可能發現不管吃多少,或吃多少頓,都特別容易餓。尤其是晚上,常常被餓醒,要起來吃東西。那麼,孕婦晚上餓了吃什麼好呢?
孕婦晚上餓時可以吃一些麪包和牛奶,牛奶能夠幫助睡眠,很多人在半夜醒了之後不易入睡,而喝杯牛奶既能解餓,還能助眠營養又豐富。
孕婦晚上餓了,起來弄東西吃,會耽誤睡眠時間,可以吃一些全麥餅乾,既能飽腹易消化,還能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便祕問題的孕婦也可以把它作為小零食
孕婦晚上餓了可以下些麪條吃,麪條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且麪條的口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。
孕婦晚上的粥裏,可以放玉米片、蓮子等食材,既可以充飢,還可以全方面補充營養,同時也不會帶來消化不良的困擾,是孕婦晚上餓了的很好選擇。
孕婦晚上餓了,可以用熱牛奶衝着麥片一起吃,這樣又能安神又能填飽肚子 ,而且也不容易長胖。
孕婦晚上吃雞蛋,有祛熱鎮心安神的作用,這種作用,能平抑孕婦內心的煩躁不安,從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好,腸胃易吸收。
吃東西時多咀嚼幾下,容易產生飽腹感,進而減少食物和能量的攝入。
準媽媽在晚上選擇易消化的食物,那麼血糖值不容易出現急劇升降,同時也不會帶來消化不良的困擾,建議選擇粥或者煮得綿軟的麪食較好。
1.尿頻嚴重時影響睡眠質量,所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
2.避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會干擾睡眠。
3.睡前吃適量的點心,能防止隔日醒來頭痛。
4.適量的運動可以緩解一些失眠症狀,但切記至少要在睡覺前3小時結束運動。
孕婦便祕吃什麼好 這些食物助你趕走便祕
孕婦貧血吃什麼好 這些食物助你快速恢復氣血
睡前吃什麼減肥最快 吃這5種食物助眠又瘦身
孕婦失眠吃什麼調理 3款食療方助你入眠
孕婦失眠吃什麼食物好 這五種必須要吃
備孕吃什麼好 想懷孕?多吃這些助孕食物
孕婦失眠吃什麼食物好 孕婦失眠怎麼辦
菠菜這麼吃既健康又營養一百分
哪怕晚上再餓這些食物也不能用來充飢
孕婦失眠吃什麼調理 4個食譜安神助眠
月子裏怎麼吃既營養又不會發胖 這樣吃最好
睡前餓了吃什麼不會胖 這5種吃了幫你助眠
乾燥天氣吃哪些食物既美白又養生
晚上失眠不宜多吃這些食物
白蘿蔔的這些做法既簡單又營養
孕婦晚上餓了吃什麼好
哺乳期飲食和營養指導 哺乳期媽媽這樣吃既營養又增加奶量!
孕婦半夜餓了吃什麼好?試試這3樣,營養又助眠~
水煮東西既可以安神助消化又營養
睡前吃什麼可以減肥 吃這幾種食物助眠又瘦身