冬天吹暖氣皮膚差怎麼辦 吃這些能護膚
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即使外面寒風呼嘯,但室內依然熱氣十足,空調的使用讓很多人感覺冬天不是那麼的寒冷。但是很多人發現經常使用空調,皮膚會越來越糟糕,那麼冬季吃什麼食物護膚呢?一起來看看吧。
多喝水是一件非常好的事情,通過多喝水能促進體內循環,要知道身體中水分佔據較大比例,通過喝水有助於皮膚的內循環,使得細胞傳遞營養物質更好,皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水,不要等到口渴了才去喝,那無疑不太好。
造成皮膚乾燥,還可能是缺乏維生素A導致的,造成角質代謝失常,使得皮膚出現鬆弛老化,食用蜂蜜能吸收維生素A,同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水,方法簡單功效大,大家不妨多試試。
而説到維生素A,不少人還會想到胡蘿蔔,這是因為在胡蘿蔔中有β—胡蘿蔔素,在小腸中可以轉化為維生素A,對皮膚表層起到了保護作用,使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此,維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時,加入一點胡蘿蔔營養豐富、功效大。
維生素A具有美容的作用,維生素E的功效也不容忽視,而芝麻就是典型的食物,其維生素E較為豐富,具有較強的抗氧化能力,能夠不斷的滋潤皮膚,改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好,食用黑芝麻也能促進血液循環,使身體得到足夠多營養、水分,從而達到潤膚的作用。
即使外面寒風呼嘯,但室內依然熱氣十足,空調的使用讓很多人感覺冬天不是那麼的寒冷。但是很多人發現經常使用空調,皮膚會越來越糟糕,那麼冬季吃什麼食物護膚呢?一起來看看吧。
既然補血的食物能促進血液循環,改善皮膚結構,櫻桃怎麼能少得了呢?作為補血聖品,食用櫻桃能促進血液生成,起到補血的作用,不斷的滋潤皮膚。
堅果屬於能量型的食物,對補充能量很有效,其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質,能增強皮膚彈性,提高皮膚抗衰老能力,促進了細胞的再生、修復,例如核桃、板栗、松子都可以吃點,當然不宜過多,以核桃來説,每天吃三個到五個即好。
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