吃什麼能美容 哪些食物可以幫助肌膚美容
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美容包括臉、儀態、和修飾。人們為了滋潤皮膚和防止日曬,在皮膚塗抹各種護膚品和油膏。現代的女性對於美容養顏這一塊需求非常高,層次也相對不一樣。那麼,在日常生活中,有沒有哪些食物可以幫助我們美容呢?下面就一起來看看吃什麼能美容。
吃什麼能美容
1、蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”。蜂蜜種含有的大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑。用胡蘿蔔榨汁,可以使皮膚豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭髮健美。
3、檸檬
檸檬被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營養成分,有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚。另外木瓜中還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。
5、堅果
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸,油脂、優質蛋白質和礦物質的含量也比較高,具有滋潤皮膚的效果。堅果每天適宜吃30克左右,如果不小心多吃堅果,就要減小一日三餐用油量和飲食量。
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