吃什麼可以調理氣血不足 氣血不足吃什麼可以緩解
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氣血不足是指中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足屬氣血同病。傳統中醫有“久視傷血”之説,提醒長時間在電腦前工作的人,應特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。那麼,調理氣血不足的食物有哪些呢?下面就一起來看看吃什麼可以調理氣血不足。
吃什麼可以調理氣血不足
1、石榴
石榴為藥食同源,具有美容養顏、抗衰老、保護心臟、軟化血管、補氣養血的功效。其所含的石榴多酚還有較強的抗氧化的功能,對於女性能夠改善氣色,延緩衰老,美容養顏,緩解更年期症狀。
2、蓮藕
中醫認為,蓮藕具有清熱除煩的功效。另外蓮藕這種食物還可以起到養胃滋陰的作用,特別適合氣血不足以及食慾低下的人食用。
3、當歸
當歸是一味中藥藥材,除了能夠補氣血外,還能夠活血化瘀,加速身體血液循環,幫助身體代謝排出毒素,起到養顏美容、淡化斑點的效果。
4、豬肝
豬肝作為常見的動物內臟,適當獲取豬肝裏面的營養物質對身體調節有幫助,裏面含有豐富的鐵元素,還有較多的維生素可以提供,均可以達到促進健康,滋養氣血的功效。
5、紅棗
紅棗中維生素、礦物質、微量元素含量比較豐富,這些滋養身體的營養全面提供,氣血不足現象才會減輕。因此,在氣血不足總是出現不良反應時,可以挑選富含營養的紅棗來滋補身體。
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