什麼食物去濕氣效果好 去濕氣效果好的食物有哪些
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體內濕氣太重容易導致各種疲勞困倦,還會影響人的食慾,引起腸胃不適,皮膚還會起疹、長雀斑,頭髮也會變得油膩。體內濕氣重,可以通過飲食來調理,那麼什麼食物去濕氣效果好呢?接下來就為大家介紹。
什麼食物去濕氣效果好
1.秋葵
秋葵作為去濕氣的利器,主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營,能夠預防便祕,也有很好的去濕氣的功效。
2.苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
3.綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
4.冬瓜
冬瓜有利水消腫的功效,並且由於它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。
5.黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
上面就是為大家介紹的什麼食物去濕氣效果好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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