長期喝檸檬水的壞處 喝檸檬水有什麼好處
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檸檬水在我們的生活中,是實實在在的養生保健飲品,它有食療和美容作用,但是錯誤飲用也會產生不好的效果。那麼長期喝檸檬水的壞處有哪些呢?下面一起來了解一下。
長期喝檸檬水的壞處
1.影響牙齒
檸檬味道酸酸的,所含檸檬酸較高,偏酸性,對牙齒有一定的腐蝕性,長期飲用牙齒容易出現問題。少年兒童和嬰幼兒,牙齒尚未發育完全者儘量少飲用。
2.傷胃
檸檬汁兑成檸檬水也改變不了它的酸性,攝入過多酸性物質會造成腸胃不適,引起胃酸過多,嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
3.失去美白效果
檸檬中含有一些光敏物質,口服容易被人體所吸收,人體皮膚受到陽光照射,這些光敏物質和陽光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導致皮膚變得敏感。
4.導致胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。
喝檸檬水有什麼好處
1.益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
2.預防感冒
預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一,因為檸檬水中含有大量維生素c,人體吸收這種物質以後,自身免疫力會明顯提高,而且身體內的一些炎症也會隨之消退,在流感高發的季節中,人們及時喝一些檸檬水,能有效預防感冒發生。
3.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
4.減肥瘦身
檸檬水飲用後會減退食慾,可以控制過量飲食,預防暴食引起的肥胖;肥胖人士經常飲用檸檬水,再加上適當的運動,可以起到很好的瘦身效果。
温馨提示:檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多,牙痛者忌食,糖尿病人亦忌,另外胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
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