春季健脾胃吃什麼 健脾胃的食物有哪些
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現在很多人都被胃病困擾着,因為工作壓力加上飲食不規律,很容易導致身體出現毛病,甚至出現胃病等等的嚴重後果。春季是個養胃健脾的大好時節,中醫專家表示,春季要想養好脾胃,就要吃一些健脾胃的食物,下面我們就來看看春季健脾胃吃什麼。
春季健脾胃吃什麼
一、主食
1、粥類
粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化,能夠減少對於脾胃的刺激,同時還含有身體所需要的營養素。
2、麪條
想要調養脾胃,主食最好選擇麪條,少吃一些米飯,因為米飯中含有比較多的酸性,不利於腸胃消化和吸收。另外也可以適當的選擇一些餅乾食用,特別是蘇打餅乾。
二、牛奶
牛奶的作用非常的大,不僅僅含有豐富營養元素,還能夠很好的調養脾胃,避免出現便祕的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些,能夠很好的改善疾病。
三、湯水
其實湯水是最容易養人的食物了,不僅養人同時還養胃。這裏所説的湯不是指的肉湯,而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性,不利於胃部消化,所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
四、水果
健脾胃的食物,最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜,能夠很好的生津止燥,可以很好的預防便祕,特別適用於那些脾胃虛弱、胃痛、食慾不振的患者食用。
五、蔬菜
1、菠菜
菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌,對於治療消化不良、食慾不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃蠕動,對於便祕有着很好的療效。
2、紅薯
我國中醫名著上記載,紅薯具有暖胃、補中氣的作用,特別適合的天氣寒冷的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進腸胃蠕動。除了適用於便祕患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些哦!
3、包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食物,不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫,同時還能夠有效治療各種由於內熱造成的疾病。並且包心菜具有很強的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強身體的免疫力,同時還能夠有效的保養皮膚。
六、中草藥
1、茯苓
茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫上曾經説過,常吃茯苓能夠令身體百病全消。
2、黃芪
中醫名著上記載,黃芪具有很強的調養脾胃、補中益氣的作用;
3、黨蔘
黨蔘的主要作用就是補足中氣、生津活血,長期服用能夠很好的延長壽命,是一種非常好的保養藥材。
4、黃精
黃精味道甘甜,是一種保健脾胃的食物,長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。
保健脾胃的食物有很多,不僅僅是一些主食,常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調養脾胃的作用,例如紅棗、蜂蜜、胡蘿蔔、南瓜等,日常多吃一些這樣的食物,那麼就能夠有效減少出現食慾不振、消化不良的症狀,令我們的身體越來越健康。
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