山竹能和榴蓮一起吃嗎
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山竹是“水果之後”,榴蓮是“水果之王”,兩者的營養價值都很高,所以山竹能和榴蓮一起吃嗎?
山竹能和榴蓮一起吃。山竹和榴蓮都是水果中營養豐富,可以增強體質的優質水果。
但山竹性涼,不適宜多吃,虛寒體質更是要少吃;而榴蓮性辛熱而滯,使自身燥熱,其豐富的營養物質不能及時被腸胃吸收,容易導致上火。若山竹和榴蓮一起食用就可以相互協調,涼熱互補,既吸收了豐富的營養,又不會因性涼性熱問題而造成食用者身體不適。
雖然山竹和榴蓮涼熱互補,適合搭配食用,但還是有以下幾種人羣需要注意。
1.便祕、腸胃不好的人羣:榴蓮和山竹都富含纖維素,大量使用時,纖維素於胃腸中吸水膨脹容易導致便祕。所以腸胃不好,有便祕的人要少吃,更不要在晚上吃得過多。
2.高血糖、糖尿病患者:榴蓮和山竹都含有豐富的糖類,雖然榴蓮是低升糖指數水果,但它果糖含量很高,血糖會持續上升,不利於高血糖和糖尿病患者,所以食用時要注意適量適度。
3.腎病、心臟病患者:榴蓮和山竹中都含有一定量的鉀離子,過度食用會導致患者身體不適,所以腎病、心臟病患者食用時要注意量。
4.需控制體重的人羣:山竹和榴蓮都是營養豐富,糖分含量高的水果,熱量很高,所以需要控制體重的人羣不宜食用。
吃榴蓮的時候搭配兩三顆山竹同時或前後食用,都可以起到互補的作用。兩者分開食用時就有各自的食用量了。
山竹:因為食性怕偏涼,正常人羣每天食用山竹三五顆即可,虛汗體質或需要注意的人羣不要食用超過三顆。
榴蓮:榴蓮營養豐富,碳水化合物含百分之四十,熱量高,又性熱而滯,大量食用腸胃不能消化,容易上火,所以正常人羣一天食用量在一瓣左右就很好,不能超過兩瓣;需要注意的人羣少吃。
山竹:不要和其他性涼的食物同時大量食用,如螃蟹、茭白、冬瓜、苦瓜、梨、綠豆、海帶、海鮮等。
榴蓮:榴蓮食性辛熱,與酒、狗肉、羊肉、荔枝、辛香料等熱燥的食物共食,會增加上火的可能;不能與海鮮一起食用,會刺激腸胃導致身體不適。
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