吃香蕉便祕是什麼原因 便祕吃香蕉有用嗎
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
人們普遍都認為,吃香蕉有助於緩解便祕,但是也有人會苦惱,吃了香蕉後,便祕非但沒有緩解,反而還加重了,那麼吃香蕉便祕是什麼原因呢?
香蕉食用過量容易導致便祕。
香蕉中含有一種叫鞣酸的物質,這種物質具有收斂性,會抑制腸胃蠕動,可以將糞便結成乾硬糞便,從而導致便祕。
未成熟的香蕉,外皮呈青色,鞣酸的含量是最多的,有股澀收斂的作用,有的人吃香蕉時沒注意,吃了未成熟的香蕉,容易導致便祕現象加重。
表皮有少量黑色斑點的香蕉,這種香蕉已經熟透了,裏面含有豐富的膳食纖維,糖分,礦物質,維生素,有很好的潤腸通便功效,適量食用會起到緩解便祕的作用。
吃香蕉治便祕不但要看個人體質,也要講究吃法。
中醫一般把便祕分為四種,熱祕、氣祕、冷祕和虛祕。熱祕是因為虛火上升(也就是平常説的上火),氣祕則緣於氣息不暢。香蕉性寒,對於這兩種便祕有緩解的功效,而患了後兩種便祕的人,本身脾胃就比較虛寒,吃了香蕉有可能適得其反。
人們普遍都認為,吃香蕉有助於緩解便祕,但是也有人會苦惱,吃了香蕉後,便祕非但沒有緩解,反而還加重了,那麼吃香蕉便祕是什麼原因呢?
香蕉富含膳食纖維,具有潤滑腸道的作用;再者香蕉富含鉀離子,鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用,這樣也就達到了通便的作用。
吃香蕉對於胃腸平滑肌蠕動過緩引起的便祕和由於體虛失調的便祕都有作用,但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度,一天吃1到2根即可,可以當作零食在兩餐之間吃,並不提倡空腹吃香蕉,形成習慣後可能對胃腸產生一些損害。另外,可以輔助其他食物一起吃,比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜,對緩解便祕有不錯的效果。
百香果可以治療便祕嗎 百香果怎麼吃治便祕
蛋白粉吃了便祕嗎 出現便祕的原因
香蕉哪8種人不能吃 吃香蕉禁忌9大食物與香蕉相剋
香蕉配豆漿竟然可以治療便祕
便祕了吃什麼 便祕的起因有哪些
便祕是什麼原因引起 便祕會有什麼症狀
便祕怎麼辦 便祕原因有哪些
火龍果和香蕉哪個通便 香蕉火龍果什麼時候吃最通便
造成便祕原因有哪些 便祕的主要症狀是什麼
便祕的主要原因是什麼 便祕六大誤區
便祕可以吃百香果嗎 百香果怎麼吃不便祕
便祕是什麼原因引起的 便祕吃什麼食物好
香蕉皮有什麼用 香蕉皮原來是寶貝
香蕉可以蒸熟吃嗎 香蕉皮有什麼妙用
百香果吃多了會便祕嗎 百香果怎麼吃不便祕
芭蕉可以治便祕嗎 寶寶便祕可以吃芭蕉嗎
【香蕉怎麼吃能治便祕】香蕉怎樣吃治便祕 香蕉治便祕的做法
便祕是什麼原因引起 便祕吃什麼食物好
便祕吃什麼水果最好 便祕的原因
便祕吃香蕉有用嗎