橘子吃多了會上火嗎 橘子有哪些營養價值
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橘子有開胃的作用,對於胃口不佳的人們來説,吃橘子開胃,從而增進食慾,可謂是個不錯的選擇,那麼橘子吃多了會上火嗎?橘子有哪些營養價值?
可能會上火。
橘子是香科柑橘屬植物的成熟果實,味甘酸性温,入肺經,其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質,適量吃具有一定生津、止渴、開胃的功效。但畢竟橘子性温,吃多了可能會加重體內火氣,導致人體出現上火等不適症狀發生,容易造成口舌生瘡,咽喉腫痛、口乾舌燥、大便祕結的症狀,而且可能會對胃腸黏膜造成損傷。尤其是一些陰虛陽亢體質的人,吃了之後更容易上火。
橘子的功效與作用之一就是降血壓,橘子內側的薄皮富含膳食纖維果膠,膳食纖維具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。
橘子中含有一種名為檸檬酸的酸性物質,它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。
橘子中含有的揮發油、檸檬烯能夠促進呼吸道黏膜分泌,緩解支氣管痙攣,有利於痰液的排出,起到祛痰、止咳、平喘的作用。
橘味甘酸,含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質,能夠生津止渴,除煩醒酒。
橘子酸澀,食用過量易引起胃酸的分泌,也會加重腸胃負擔重,易引起腹瀉、腹痛等情況,若有胃炎、胃潰瘍等疾病人羣,會容易加重病情。
由於橘子中含有大量胡蘿蔔素,如果橘子吃多了,大量胡蘿蔔素進入血液,容易患橘黃症。
因為橘子屬於高鉀食物,如果本身有腎病的人羣,一時間攝入大量橘子後,容易引起高鉀血癥,可出現肌肉震顫、手足感覺異常、肢體軟弱無力等不適症狀。
建議一天吃不超過三個。
橘子作為生活中常見的水果,營養價值比較高,能為人體補充充足的營養,對於正常人體來説,一天吃不超過3個的橘子最好,這樣既不會導致上火,又不會刺激人體腸胃,還能為人體補充充足的營養。但對於腸胃虛弱的人羣來説,一天吃1-2兩個的橘子就可以了,避免加重自身腸胃負擔。
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