冬天吃橘子有什麼好處
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冬天是橘子大量上市的季節,很多人都愛吃橘子,那麼下面我們就來了解一下橘子的營養成分,看看冬天吃橘子有什麼好處呢?
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,膳食纖維可以在腸道中吸水,增加糞便體積,促進排便。冬天飲食油膩厚重,適量吃橘子不僅解膩,而且有助於維持腸道健康。
冬天天氣寒冷,人們容易受涼感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
冬天飲食人們容易攝入過多脂肪,橘子中含有果膠,能幫助人儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。
橘子富含維生素C,維生素C是天然的抗氧化劑,具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C,能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
冬天是橘子大量上市的季節,很多人都愛吃橘子,那麼下面我們就來了解一下橘子的營養成分,看看冬天吃橘子有什麼好處呢?
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
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