青團糖分高嗎 血糖高能吃青團嗎
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青團是我很喜歡吃的一種小吃,最近打算在家自己做,但由於我最近身體不太好,不能吃糖分高的食物,那麼青團糖分高嗎?血糖高能吃青團嗎?
還好。
青團作為一種常見的特色小吃,主要是由新鮮艾草製成汁,然後糯米粉攪拌均勻製成的,其中糯米粉中含有大量的澱粉,澱粉在人體中會轉化為葡萄糖,因此青團的糖分還是比較高的。
要是其中再加一些餡料,例如豆沙餡、白糖餡料等,那麼青團的糖分會更高,所以説青團的糖分還是挺高的。
最好是不吃。
對於血糖高的人羣來説,食用含糖量高的食物,很容易導致其血糖升高,從而誘發或者加重其病情,而青團的糖分比較高,對他血糖高的人羣來説,最好是不吃青團比較好。
要是實在要吃青團,那麼建議在自身體內血糖比較穩定的時候吃最好,並且用量要少,吃半個左右即可。
青團中的主要材料是糯米粉,糯米粉中含有豐富的澱粉、維生素以及纖維素,這些物質在人體中是比較難被消化代謝的,對於腸胃不好者來説,食用過量可能會加重其腸胃不適症狀。
青團中的糖分含量是比較高的,對於糖尿病患者來説,食用過量青團很可能會導致自身血糖升高,從而誘發或者加重其病情,所以糖尿病患者要慎食青團。
雖説生活中水果都是比較甜的,但其中有部分水果的含糖量是很高的,比如葡萄、荔枝、龍眼、香蕉、甘蔗等。
對於高糖分的水果,低血糖的患者可以經常多使用點;但如果是糖尿病或者是糖耐量受損的患者儘量少食用高糖的水果,避免誘發或者加重其病情。
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