清香桔為什麼不能多吃 清香桔孕婦可以吃嗎
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清香桔算是桔子中的另類,雖然外表不起眼,但是吃起來有一股獨特的清香,加上味道沒有任何酸味,一經上市就受到了很多顧客的歡迎,成為秋冬季水果市場上一道特別的風景,但這種好吃的桔子也是不能多吃的,否則會對健康造成以下危害。
任何食物都是要適量食用的,清香桔也不例外,如果吃多清香桔的話,可能會導致以下健康危害:
清香桔其中含有豐富的糖分,比較滋膩,如果食用過多,會有礙脾胃的正常運化,導致脾胃濕熱,從而可能會引起一系列上火症狀,如:咽喉疼痛、紅腫、舌紅苔黃等。
清香桔吃多了也不宜消化,會增加腸胃負擔,加上其富含膳食纖維,會促進腸胃蠕動,容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀;另外清香桔攝入過多還會造成胃黏膜的酸性反流,例如出現胃酸分泌過多、噁心、嘔吐等情況。
正常情況下吃清香桔是不會長胖的,而且其熱量較低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少,但若是長期大量吃,平時飲食也屬於高熱量的攝入,則容易使人長胖,因為清香桔同時還具有開胃,促進消化的功效,易使人越吃越多,增加熱量攝入。
因為清香桔中富含黃色色素的β胡蘿蔔素,一旦吃多了以後會沉積在皮膚,出現皮膚變黃,這種黃和黃疸不一樣,鞏膜不黃,而且在多喝水,不吃橘子等胡蘿蔔素豐富的食物幾周後會自動消失。
適量吃不會上火。
清香桔水分含量多,橘肉表面還有橘絡,橘絡性涼,可清熱下火,適量吃清香桔可生津敗火,但若是吃多了,糖分攝入過多,對脾胃和口腔均不利,容易引發口腔潰瘍、牙齒痠痛、脾胃不適等上火症狀,因此一次吃2-3個清香桔,一天控制攝入量在5個左右比較合適。
可以吃。
清香桔不含有毒物質,而且營養成分主要為維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素、蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素等,吃後可生津止渴、美容養顏、增強抵抗力等,適宜孕婦食用。
加上其味道甘甜,果皮帶有的揮發油成分,在剝皮時可以聞到一股十分好聞的香味,還能改善孕婦孕吐、食慾不振、心情不佳的問題,因此孕婦可以適量吃清香桔。
清香桔品質良好的情況下,其味道應該是十分甘甜的,如果吃起來味道發苦,那很可能是變質的現象,這樣的清香桔不建議繼續食用,否則會對健康不利。
清香桔最適宜保存的温度是10度左右,如果温度過高,桔子容易腐壞變質,而温度低了桔子會受凍變味,一旦發生苦味的話,也不建議吃了,一是口感不好,二是可能放久了有變質的問題。
如果突然發現吃到嘴裏的東西,本身應該是甜的,但自己吃着發苦,則考慮跟胃病或者是膽紅素代謝、膽汁代謝有一定關係的,必須去醫院做血常規檢查化驗,包括胃部還有肝腎功能檢查化驗來查看問題,才能制定正確的治療方案。
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