皮蛋瘦肉粥熱量 皮蛋瘦肉粥能減肥嗎
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皮蛋瘦弱粥是有些人很喜歡的粥,喝起來有點的味道十分好,那麼皮蛋瘦肉粥熱量是多少?皮蛋瘦肉粥能減肥嗎?
有點高。
100g皮蛋瘦肉粥的熱量是214大卡,皮蛋瘦肉粥相對於一些雜糧粥來比,熱量還是比較高的,因為粥中含有大米、皮蛋、瘦肉,都是比較皮蛋和瘦肉是高蛋白質的食物,而大米是糖分比較高,雖然皮蛋和瘦肉的量不是很多,但是皮蛋瘦肉粥還是具有一定的熱量,而且粥類的食物軟爛容易消化,比較容易被吸收完全,如果是吃多了的話,可能會有一定的熱量的積累,雖然不會導致肥胖,但對於易胖體質的人來説,會有一定的影響。
不能。
雖然粥是比較容易消化,而且看起來水分比較多,但是皮蛋瘦肉粥的熱量相對來説是比較高的,而且其中含有脂肪與蛋白質,人體吃了的話,可能不僅不能減肥,而且還有可能會有增肥的效果,如果是想要減肥的話,需要合理的飲食調理以及適當的運動鍛鍊,這樣合理搭配才能夠消耗脂肪,節食的話,消耗脂肪的量不是很多,還是要搭配運動才行。
皮蛋瘦肉粥中的營養豐富,不僅含有豐富的碳水化合物,還有脂質與蛋白質,能夠為機體提供充足的營養以及能量,如果是有因沒有能量供給而導致的疲勞、頭暈等症狀,可以有一定的緩解能力,為機體的基本生命活動提供充足的原料,有利於機體各個系統的正常運轉。
皮蛋瘦肉粥含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維等營養成分,可以促進血液循環,加速腸道蠕動,增進食慾,改善失眠、貧血、便祕等症狀,適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人羣食用。
皮蛋瘦肉粥中,含有豐富的礦物質以及一些脂類,能夠促進食慾,有利於機體攝取更多的能量,而且粥還有促進消化的功能,粥比較軟爛,可以很容易的被吸收,能夠減輕消化負擔,同時也使能量被充分的吸收,有利於身體健康以及預防因貧血。
材料:皮蛋、瘦肉、薑絲、小葱、大米。
做法:
1.準備適量的大米,淘洗乾淨放入水中,浸泡30分鐘。
2.皮蛋切成小塊,葱姜清洗乾淨,姜切絲、葱切末。
3.豬肉清洗乾淨,切成丁,再在碗中加入適量的鹽,攪勻後醃製20分鐘。
4.準備煮鍋,加入適量的水燒開,先倒入肉丁煮一會,然後再加入皮蛋塊,再倒入薑絲,然後再倒入浸泡後的米,小火煮,煮的時候要注意攪拌,不然可能會有粘鍋底的情況。
5.煮好之後加入適量的鹽就可以了。
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