黃褐斑吃什麼食物可調
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很多女性都受到了黃褐斑的困擾,有時候連化粧都遮擋不住,這是讓大多數愛美女性抓狂的事情,去除黃褐斑除了一些日常的護理,飲食食療也是可以幫助治療黃褐斑的。那黃褐斑吃什麼食物可調理呢?
長有黃褐斑宜多吃能直接或間接合成谷胱甘肽的食物,像西紅柿、洋葱等,能幫助抑制酪氨酸酶的活性,阻礙酪氨酸形成多巴醌,不僅能減少黃褐色素的合成和沉積,還能使沉着的色素減退和消失。
硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分,不僅有預防和治療黃褐斑的功效,還具有抗癌作用,可以適當的多吃。含硒豐富的食物有:動物肝臟、葡萄乾、海產品、雞蛋白等。
長有黃褐斑的話,可以多吃富含維生素C的食物,具有抗氧化作用,能幫助美白皮膚。像大棗、韭菜、菠菜、蘿蔔、白菜、西紅柿、大葱、芹菜、黃瓜等。
維生素E能夠阻礙過氧化脂質的形成,從而抑制黃褐斑的發展,延緩皮膚的衰老。富含維生素E的食物有:花菜、圓白菜、豆類、芝麻等。
很多女性都受到了黃褐斑的困擾,有時候連化粧都遮擋不住,這是讓大多數愛美女性抓狂的事情,去除黃褐斑除了一些日常的護理,飲食食療也是可以幫助治療黃褐斑的。那黃褐斑吃什麼食物可調理呢?
材料:200克粳米、1對豬腎、50克山藥、50克薏米、鹽適量。
做法:先將材料洗乾淨,然後將豬腎去筋膜,臊線,用清水泡半小時,去除血水,洗乾淨後切成小塊,然後用開水焯掉臊味。山藥和薏米放入砂鍋中煎水,去渣留液,將粳米和豬腎加入,再加適量嗆水,煎爛趁温熱服用,可以加入適量鹽調味。
功效:適合腎氣不足,腎水不能上承,本色不能上泛,鬱於面部,出現暗黑或黃褐斑者。
材料:500克雞肉、30克當歸、20克桂圓肉。
做法:當歸、桂圓肉洗乾淨;雞肉洗乾淨後斬件。然後把所有材料都放入燉盅內,加入適量開水,加蓋用文火隔開水煮3小時,調味供用。
功效:桂圓燉雞肉具有養血益顏的功效,而黃褐斑屬血虛者,症見肌膚不澤,面部色素沉着,皮膚乾燥無華,吃桂圓燉雞肉可以幫助緩解。
材料:300克豬瘦肉、20克黑木耳、10個紅棗。
做法:黑木耳用清水浸開,洗乾淨;紅棗去核洗乾淨;豬瘦肉洗乾淨後切成片,用調味品醃10分鐘。把黑木耳、紅棗放入鍋內,加入適量清水,用文火煲沸20分鐘後,放入豬瘦肉片煲至熟即可,調味食用。
功效:有活血潤燥、潔膚除斑的功效,對於因氣虛血瘀導致的黃褐斑有比較好的效果。
材料:100克豬肝、100克豬瘦肉、500克絲瓜、2片生薑。
做法:將絲瓜削去邊,洗乾淨後削角形;豬肝、豬瘦肉洗乾淨,切成薄片,然後用調味料醃10分鐘。將絲瓜和薑片放入開水鍋內,用文火煲沸幾分鐘,再放入豬肝、豬瘦肉煲至熟,調味食用。
功效:清熱養陰,潔膚除斑,適用於因肝熱,熱毒上壅引起的黃褐斑。
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