獼猴桃可以每天都吃嗎 獼猴桃一天吃多少個最好
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獼猴桃被稱為一種減肥水果,不僅是因為它熱量低,而且獼猴桃還能促進消化,美容肌膚,一般女性都會經常吃。那麼獼猴桃可以天天吃嗎?
可以。
獼猴桃具有豐富的營養價值和功效,是最好的果品。獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
一天吃2~3個。
獼猴桃雖然營養豐富,但是卻不適合大量食用,儘管不上火,但獼猴桃一天吃2~3個為宜,並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣,導致腹痛,腹瀉症狀發生。還有,獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富,過量食用的話,容易使胃分泌較多的胃酸,吃多了可能產生燒心的症狀。
一般來説,正常情況下,適量吃獼猴桃是不會拉肚子的。
獼猴桃性寒,不宜多食,吃多了容易拉肚子。而且,吃過多的寒涼性質食物,不僅會引起胃腸的不適,還會使胃腸的血管遇冷收縮,影響食物透過消化道粘膜進入血管。胃腸道血管收縮,又減少胃腸的血液供應,減弱胃腸的消化蠕動力量及消化液的分泌,從而降低了分解食物的能力。
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